Mengatasi Kurangnya Rasa Percaya Diri Menuju Kepedulian Diri yang Lebih Baik

Kurangnya rasa percaya diri timbul disaat merasa ragu untuk mencoba hal baru dan tidak yakin dengan kemampuan diri sendiri karena takut gagal atau dihakimi oleh orang lain.  Dari hal tersebut membuat khawatir jika gagal, dan akan terlihat bodoh atau tidak kompeten. 

Rasa takut dihakimi orang lain juga dapat menjadi faktor yang membuat ragu untuk mencoba hal baru. Rasa khawatir jika gagal, orang lain akan mengkritik atau mencela. 

Munculnya rasa minder juga membuat kurangnya rasa percaya diri seperti dari bentuk fisik, cara berbicara dan takut salah ketika mengungkapkan sesuatu hal kepada orang lain. 

Namun, kita tidak boleh membiarkan rasa takut tersebut menguasai kita. Sangat penting untuk kita untuk mengetahui cara mengatasi rasa tidak percaya diri, supaya tidak banyak menghambat banyak hal di dalam hidup.

Instagram @radio_airmen

Pertama, berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences pada tahun 2018, menemukan hubungan langsung antara kecemburuan dan cara kita merasa tentang diri kita sendiri. 

Secara khusus, para peneliti mencatat bahwa ketika orang membandingkan diri mereka dengan orang lain, mereka mengalami kecemburuan. Semakin iri mereka, semakin buruk juga perasaan mereka tentang dirinya sendiri. 

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain adalah salah satu hal yang paling merusak kepercayaan diri. Ketika kita membandingkan diri kita dengan orang lain, sering kali hanya fokus pada kelebihan orang lain dan kekurangan diri sendiri. Hal ini dapat membuat kita merasa tidak berharga dan tidak mampu. 

Oleh karena itu, stop! Membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena setiap orang mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Jadi, fokuslah pada kelebihan diri sendiri dan dikembangkan lagi.

Kedua, melakukan pembicaraan diri yang positif. Seringkali di saat kita tidak percaya diri alam bawah sadar kita muncul pikiran-pikiran negatif yang belum tentu terjadi seperti "Aku tidak bisa melakukannya" atau "Aku pasti akan gagal." 

Dengan adanya pembicaraan diri yang positif cenderung akan fokus terhadap kekuatan dan kemampuan diri sendiri daripada kelemahan diri sendiri. Hal ini dapat membantu untuk mengembangkan rasa percaya diri yang lebih besar dengan mengubah pola pikir negatif menjadi positif seperti "Saya tidak bisa melakukan ini," ubahlah menjadi kalimat positif seperti "Saya pasti bisa melakukannya," atau "Saya akan mencoba lagi."