6. Makan yang baik, makan siang yang sehat
Pastikan makanan yang anda makan bersih dan sehat. Hindari makanan yang banyak mengandung bahan pengawet. Makanlah, makanan yang mengandung protein, anda juga bisa menambahkan buah untuk makan siang anda.
7. Istirahat dan keluar untuk mendapatkan sinar matahari dan udara segar
Dapatkan asupan vitamin D dengan keluar ruangan setiap hari. Segarkan diri anda di luar ruangan dan sempatkan diri berjalan-jalan sekitar gedung
8. Makan camilan
Siapkan cemilan yang sehat di atas meja kerja anda. Cemilan tersebut dapat membantu anda mengurangi rasa lapar ketika belum jam makan.Â
9. Batasi konsumsi kafein
Batasi minuman dan makanan yang mengandung kafein. Biasakan hanya mengonsumsinya satu cangkir di pagi hari. Jangan sampai berlebihan.Â
10. Atur stres dengan tepat
Kesibukan dan tekanan yang didapat saat bekerja membuat pikiran anda menjadi stres. Agar bisa bekerja lebih efektif sebaiknya anda belajar mengatur tingkat stres. Caranya bisa saja dengan meluangkan waktu untuk ke salon, baca buku, olahraga, dsb. Carilah kegiatan yang bisa membuat anda merasa rileks.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
