Menjaga Kulit Cerah Saat Puasa

6. Asam lemak Omega-3

Lemak ini akan membantu melindungi kulit dan memastika kulit terlihat cerah. Asam lemak yang dibutuhkan tubuh ini tidak bisa melakukan proses sintesi sendiri sehingga perlu menyantap ikan untuk mengurangi kadar asam lemak. Makanlah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu selama berpuasa. Sebaiknya ikan diolah dengan cara dipanggang atau dibakar.

7. Air

Untuk mencegah dehidrasi pada kulit, minumlah air putih. Saat berpuasa pastikan asupan air dalam tubuh tidak berkurang. Selama berpuasa pastikan anda minum 8 gelas air dalam sehari. Anda juga bisa mengolah air ini ddengan menambahkan buah ataupun perasa lain.