Atasi Asam Lambung Berlebih

Memiliki asam lambung berlebih merupakan hal yang tidak menyenangkan. Sebelum mengatasi masalha asam lambung, sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu mengenai manfaat dan efek samping dari asam lambung berlebih. Asam lambung tinggi akan diiringi dengan gangguan pernafasan dan bau nafas yang kurang sedap. Selain itu juga sering bersendawa dan perut kembung. Tenggorokan sering mengalami sakityang biasanya disertai batuk berdahak. Tubuh akan menjadi lemah,tidak bersemangat dan mudah sakit. Asam lambung tinggi juga membuat kulit terlihat kusam, demam dan rambut rontok. Asam lambung ini disebabkan oleh kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes, dan wanita yang sedang hamil. 

Dilansir dari CNNIndonesia cara mengatasi asam lambung dengan menggunakan obat-obatan yang mengandung antasida. Obat ini akan meringankan sakit perut. Namun konsumsi antasida yang berelebih juga akan menyebabkan gangguan penyakit lain. Sebaiknya gunakanlah bahan alami untuk mengatasi asam lambung;

1. Pisang

Kalium yang terkandung dalam buah pisang akan membantu tubuh menyeimbangkan produksi asam lambung. Pisang juga meningkatkan produksi lendir yang ada dalam perut sehingga membantu menurunkan asam lambung. Konsumsi buah pisang sebelum makan atau saat perut tidak nyaman.

2. Susu segar

Makanan atau minuman yang mengandung kalsium yang tinggi bisa menurunkan asam lambung. Susu juga akan membuat perut lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kadar asam lambung yang berlebihan.

3. Jahe

Jahe mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau perut yang asam lambungnya terlalu tinggi. Jahe ini bisa dikonsumsi dengan cara menyangrai jahe lalu masukkan ke dalam minuman teh atau susu. Minumlah sebelum tidur.

4. Apel

Apel bermanfaat untuk menurunkan produksi asam lambung. Apel akan membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam lambung. Konsumsilah buah apel sehari dua buah. 

5. Teh hangat

Konsumsilah jenis teh hitam, hijau, ataupun teh yang dicamour dengan daun melati. Teh bisa mengurangi produksi asam lambung dengan sangat cepat. Jangan minum teh panas karna bisa meningkatkan asam lambung, lebih baik minum teh hangat.

6. Makanan yang mengandung vitamin B

Bagi ibu hamil sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6. Makanan tersebut seperti hati, kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna, dan ikan sarden.

Lebih baik anda mencegah terjadinya peningkatan asam lambung dengan mengubah gaya hidup. Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, lakukan olahraga ringan secara teratur, konsumsi air minum yang cukup untuk mencegah dehidrasai, jagan pola istirahat dan hindari stres. 

Anda juga harus menjaga pola makan. Makanan yang anda konsumsi bisa menjadi penyebab utama. Maka anda harus mengatur pola makan dan porsi yang sesuai dengan kebutuhan. Ada beberapa jenis makana yang harus dihindari bagi penderita asal lambung yaitu makanan yang terlalu asam dan pedas, makanan yang banyak mengandung minyak, makanan yang banyak mengandung lemak, makanan yang mengandung alkohol, dan makanan berkarbonasi.