Bebas Stres dengan 6 Kebiasaan Sederhana

Stres merupakan penyakit yang sering mengahampiri banyak orang yang  dapat mengganggu kinerja seseorang dalam berpikir maupun beraktivitas. Stres biasanya diakibatkan oleh banyak faktor misalnya pekerjaan yang menumpuk, keuangan yang terganggu, mau kebiasaan yang tidak baik kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Untuk itu kita harus rajin menjaga diri agar terhindar dari stress.

Stres yang sering dialami oleh remaja saat ini, adalah stres yang diakibatkan deadline dalam mengerjakan tugas maupun tugas yang menumpuk sehingga semua aktivitas yang telah disusun menjadi tidak terstruktur sehingga lupa waktu untuk menjaga diri. 

Nah, untuk menghindari stres kalian bisa melakukan 6 tips Kebiasaan sederhana agar terbebas dari stres.

1. Bersihkan Pikiran

Salah satu hal sederhana yang harus kalian biasakan setelah bangun tidur adalah jangan lupa menjernihkan pikiran dan berniat untuk melakukan aktivitas pada hari ini. Aktivitas ini bisa kalian lakukan dengan meditasi.  Meditasi merupakan cara yang ampuh dalam menenangkan pikiran dan mempersiapkan mental.  Dan juga meditasi dapat mengurangi beban pikiran.

2. Buat Catatan Kegiatan atau To Do List

Saat kalian sarapan kalian bisa merancang aktivitas yang akan kalian lakukan pada hari ini. Cara ini digunakan untuk mengingatkan kamu akan target aktivitas harian yang perlu kalian selesaikan, sehingga waktu yang kalian dapat digunakan dengan optimal. 

3. Lakukan Check In atau Periksa Kegiatan

Pada saat mulai siang kalian dapat melakukan pemeriksaan aktivitas atau check in yang telah kalian selesaikan hari ini. Tanpa kalian sadari perasaan kalian akan senang mengetahui tugas yang kalian lakukan telah banyak berkurang. Dan mengurangi beban aktivitas besok.

4. Istirahat Sejenak

Setelah melalui banyak aktivitas yang membuat kalian senang, jangan lupa untuk memberikan waktu untuk diri istirahat sejenak. Dan tipsnya pada saat ini jangan mengingat aktivitas yang telah kalian lakukan, fokus saja pada istirahat. Gunakan waktu ini untuk makan siang atau berjalan -jalan di sekitar tempat aktivitas.  

5. Segerakan Tidur

Saat malam tiba dan kalian tidak memiliki aktivitas lagi untuk dilakukan sebaiknya segerakan untuk tidur. Dan jangan lupa untuk melakukan beberapa treatment untuk perawatan kecantikan maupun mencuci muka setelah beraktivitas. Targetkan tidur dengan 6-8 jam per malam,  agar mata panda tidak timbul disekitar mata  segerakan untuk tidur. 

6. Matikan Gadget

Untuk melakukan kegiatan diatas ada baiknya kalian meminimalisir aktivitas dalam penggunaan gadget. Dan mematikan gadget dapat membantu kalian untuk tidur lebih nyaman tanpa menggunakan gadget berlebih.  

Nah, itu 6 kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan kaian agar terhindar dari stress, semoga bermanfaat dan tetap semangat.