Olahraga Ringan Ba'da Subuh Dapat Meningkatkan Kesehatan di Bulan Ramadan

Olah raga dapat dilakukan meski dalam bulan puasa,melakukan olah raga dalam puasa boleh saja asal jangan terlalu berat yang mengakibatkan kita kelelahan,sehingga dapat membatalkan puasa.Olah raga sangat penting untuk di lakukan demi menjaga Kesehatan tubuh kita.

Melakukan olah raga dalam bulan puasa, tidak mesti harus keluar rumah, banyak hal yang dapat dilakukan di dalam rumah.Diantaranya olah raga pijak-pijat telapak kaki pada tangkai sapu.Kegiatan dapat di lakukan kapan saja dan tidak tergantung dengan waktu. Namun sebaiknya kita olah raga setelah sholat subuh, karena pada waktu itu kita bisa olah raga di luar rumah misalnya di teras, atau jalan marathon pagi sespulang dari Mushalal atau masjid.

Biasanya setelah menunaikan sholat subuh, kami keliling sebentar jalan kaki sebelum kami pulang ke rumah, sambil menghirup udara pagi yang segar. Setelah itu barulah kami pulang ke rumah.Ibuk-ibuk biasanya mencuci piring makan yang dipakai sahur, kemudian membersihkan rumah, dengan menyapu semua ruangan. Setelah selesai menyapu ini, Ibuk-ibuk dapat melakukan olah rag ringan dengan menggunakan tangkai sapu.Tangkai sapu dijadikan alat untuk olah raga ,bagaimana caranya?

Setelah selesai menyapu dan bersih-bersih ruangan, si Ibu biasnya Lelah juga dan ingin untuk istirahat. Namun sebelum istirahat kita dapat meletakkan tangkai sapu di lantai seperti pada gambar di atas.Tangkai sapu yang terbentang tersebut dinjak sambil berjalan, mulai dari tumit saja dulu, kemudian bagian tengah telapak kaki sambil berjalan ke samping, kemudian bagian ujung jari lagi yang diletakkan pada tangkai sapu. Tetap sambil berjalan ke samping, serta ulangi beberapa kali sampai kaki terasa ringan.Jika ada bagian yang sakit di tubuh, biasnya akan tersa sakit saat telapak kaki menekan tangkai sapu.

Silahkan lakukan tiap hari kira-kira 10 menit atau 15 menit setiap hari, InsyaAllah kaki akan terasa ringan  dan dapat  mengendorkan saraf-saraf tertentu, sehingga lambat laun akan terjadi kesehatan pada kaki dan bagian lain dari tubuh. Kenapa bisa seperti itu?, karena pada kaki terdapat simpul-simpul saraf yang bersambungan dengan saraf lainnya hingga sampai ke organ-organ tertentu. Melakukan Gerakan pijat kaki ini secara rutin dapat menyembuhkan penyakit tertentu pada tubuh kita.Ini merupakan pengalaman dari orang-orang yang tealh mencobanya, berdasarkan info dari seorang terapi kesehatan.

Demikian salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, tidak membutuhkan tenaga ekstra yang akan membuat kita Lelah, mampu melancarkan peredaran darah, terutama pada kaki, melancarkan system saraf tepi sehingga jika ada yang sakit pada bagian tubuh dapat diatasi.Olah raga ini dapat dialkukan kapan saja, tidak mesti pagi hari.