Olahraga Perut tapi Lemak Tidak Berkurang, Apa yang Salah?

Kesimpulannya, kita harus melakukan kalori defisit agar dapat menurunkan berat badan kita secara efektif, kalori defisit tidak disarankan untuk dilakukan secara ekstrem karena keamanannya masih dipertanyakan. Kita tidak perlu olahraga untuk menurunkan berat badan, namun olahraga sendiri tetap memiliki manfaat bagi tubuh kita.

Perlu juga diingat, bahwa kesehatan baik mental maupun fisik juga penting, kita boleh saja berolahraga dan melakukan diet untuk memperindah bentuk tubuh kita, namun jangan melupakan kesehatan kita sendiri agar kita tetap dapat menikmati apa yang telah kita lakukan terhadap tubuh kita sendiri.