- Peningkatan detak jantung : Memicu risiko penyakit jantung
- Gangguan pencernaan : Kecemasan dapat menyebabkan gangguan seperti sakit perut, mual, atau sindrom iritasi usus besar (IBS).
- Sakit kepala dan ketegangan otot : Otot tubuh menjadi tegang akibat stres berkepanjangan.
Apa yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasinya?
- Tetap akrab dengan Orang Lain : Berbicara dengan keluarga atau teman terdekat yang saling memberi motivasi.
- Belajar Mengelola Pikiran : Melatih pikiran untuk fokus pada hal positif dengan teknik mind fullnes atau terapi perilaku kognitif
- Prioritaskan Istirahat : Tidur yang cukup dapat membantu memulihkan tubuh dan pikiran.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
