Jaga kesehatan mental mu sebagaimana kesehatan fisikmu!

Pada masa kini, banyak sekali orang yang mengeluhkan tentang mental health baik itu dari kalangan orang dewasa, hingga remaja.

Sebelumnya kalian pernah mendengar istilah mental health atau belum?

Untuk lebih jelasnya yuk simak pembahasan dibawah ini!

Mental health adalah kondisi kesejahteraan di mana seseorang mampu mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari secara normal, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada masyarakat.

Perlu kalian ketahui Mental health tidak hanya mencakup gangguan mental, tetapi juga mencakup kemampuan untuk mengelola emosi, berpikir dengan jelas, menjaga hubungan yang baik dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat. Jadi, Mental health dianggap sebagai faktor penting dalam kesejahteraan secara keseluruhan dan merupakan bagian integral dari kesehatan secara menyeluruh. 

Seseorang yang memiliki kondisi mental health yang baik dapat mengoptimalkan potensi mereka dalam mengatasi tantangan hidup dan membangun hubungan yang positif dengan orang lain. Sebaliknya, kondisi mental health yang mengalami gangguan dapat berdampak negatif pada emosi, suasana hati, dan kemampuan berpikir seseorang.

Penyebab gangguan kesehatan mental diantaranya: Stres berat jangka panjang, kehilangan kerabat terdekat, lingkungan rumah yang buruk, Pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau tunawisma.

Eits kalian tidak perlu khawatir, disini ada tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental yaitu : Memiliki sikap dan pola pikir yang positif terhadap diri sendiri, Tidur yang cukup penting untuk pemulihan fisik dan mental yang optimal, dan melakukan Meditasi membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat stres.