Kurangi Konsumsi Junk Food Untuk Jiwa yang Sehat

Apasih junk food itu?

 Junk food merupakan istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan makanan yang kandungan kalori, lemak, gula, garam yang tinggi, tetapi kandungan vitamin,gizi dan seratnya rendah. Biasanya  junk food juga mengandung berbagai bahan pangan tambahan seperti pemanis, perasa dan pengawet. Jika mengonsumsi junk food secara berlebihan maka dapat mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit mulai dari penyakit ringan sampai penyakit berat seperti magh, diabetes, obesitas, serangan jantung, ginjal dan kanker. Saat ini penyakit degenerative ini tidak hanya diderita oleh orang tua yang sudah berumur, tetapi juga pada kalangan remaja, khususnya para pelajar di sekolah.

Para remaja di era milenial ini sering kali mengkonsumsi junk food secara berlebihan, terutama makanan yang paling digemari para remaja saat ini yaitu seblak. Hampir setiap hari outlet seblak di berbagai daerah selalu ramai dikunjungi oleh anak sekolah, selain itu mengonsumsi mie instan juga sangat digemari oleh para remaja saat ini. jika sering mengonsumsi makanan junk food dan pola makan tidak di kontrol secara baik, lambat Laun dapat berdampak pada kesehatan karena mengandung lemak dan garam yang tinggi, natrium dll yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Tidak hanya itu, minuman siap saji dan makanan siap saji kini semakin banyak dijual dipasaran. Sehingga dengan maraknya fast food ini memiliki dampak positif dan juga memiliki dampak negatif untuk kesehatan tentunya. 

Dampak positif dapat dibuktikan dari cara penyajian yang cepat untuk menghemat waktu. Tapi selain itu kita juga harus melihat dampak negatif yang ditimbulkan oleh junk food atau fast food itu sendiri, misalnya bertambahnya kadar lemak dalam tubuh dan kurangnya nilai gizi dapat menyebabkan obesitas atau penyakit lainnya. Kandungan junk food sebagian besar merupakan zat adiktif yang dapat membahayakan tubuh apabila dikonsumsi secara berlebihan sehingga dapat mengakibatkan tumbuhnya kanker dalam darah yang dapat berakibat fatal. Kita harus menjaga kesehatan diri dengan mengimbangi pola makan makanan sehat dan bergizi dengan memperhatikan empat sehat lima sempurna seperti rutin makan nasi, sayur mayur, buah buahan, kacang kacangan dan susu setiap harinya agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit .