Niat sudah baik, namun tanpa tekad yang kuat akan bermasalah di kemudian hari. Tekad mengingatkan kita akan niat awal.
3. Ganti dengan cemilan sehatÂ
Cemilan yang sehat awalnya sulit menggantikan rokok. Akan tetapi ini harus dicarikan alternatif pengganti rokok. Bila makanan tidak solutif,bisa diganti permen buat selingannya.
4. Berolahraga
Ubah kebiasaan kita dengan berolahraga, yang membuat kita sehat juga membugarkan tubuh kita.
5. Ubah pertemanan
Yang biasa teman perokok, untuk sementara ubah teman yang tidak merokok. Ini pengaruhnya sangat besar. Bisa jadi niat kita mau berhenti merokok akan tergoda dengan lingkungan teman yang merokok.
6. Lakukan aktivitas positip
Biasanya perokok kumpul mengobrol di tempat yang asyik untuk merokok, di pos ronda, di warung kopi dan lain-lain. Makanya ada baiknya kumpul-kumpul seperti itu kita hindari. Kita rubah kumpul menjadi kegiatan positif. Buat agenda yang memotivasi dan berguna serta bermanfaat.
Ini beberapa tips untuk berhenti merokok, walaupun tidak semua dapat dilakukan minimal mampu mencegah kita mengurangi kecanduan akan rokok.
Semoga bermanfaat
