Mohon tunggu...
mahfu
mahfu Mohon Tunggu... Mahasiswa - mahasiswi unusa

menulis dan membaca serta menyayi

Selanjutnya

Tutup

Indonesia Sehat

Cara Sehat Menurunkan Berat Badan

8 November 2022   09:26 Diperbarui: 8 November 2022   12:33 219
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Cara Sehat Menurunkan Berat BadanMempunyai badan yang idet,adalah dambaan semua orang terutama wanita. Banyak cara yang di pakai demi mendapatkan postur tubuh yang di inginkan. Ada banyak jenis diet yang dapat di gunakan salah satunya yakin diet atkins (system diet dengan tidak menggonsumsi karbohidrat),diet ala militer (yakni hanya mengkonsumsi  kalori rendah dan bias membahayakan tubuh),diet Dukan (yakni diet yang hanya mengkonsumsi makanan yang tinggi akan kalori dan renda lemak), diet 500 kalori (dalam diet hanya dapat mengkonsumsi 500 kalori per hari sedangkan secara spesifik orang dewasa membutuhkan 2.000 kalori per hari), diet detoks lemon (diet ini hanya mengkonsumsi tiga jenis air yakni air lemon,garam dan the herbal laksatif dalam 10 hari),dst. Banyak jenis dan macam diet yang dapat di lakukan.

Dalam diet ini banyak yang menghiraukan kasehatan kala diet,demi mendapatkan postur tubuh yang diinginkan.  Hal ini yang membuat para dokter gizi dan ahli gisi mengelu tentang banyaknya orang yang dominan kaum wanita mengalami suatu hal yang tak diingin akibat efek samping dari diet yang di jalani.

Tak perlu hawatir, mimin ada tips diet sehat tanpa efek samping .

  • Menjaga pola makan yang sehat.

 

Yakni dengan menjaga pola makan dengan gizi seimbang yakni dengan piramida gizi seimbang.

piramida-gizi-6369e9914addee081e2f9122.jpg
piramida-gizi-6369e9914addee081e2f9122.jpg
di table pira mida di samping tedapat beberapa porsi dalam sehari di table piramida gizi seimbang. 
  • Minum yang cukup
  • Mengonsumsi buah-buahan yang sehat
  • Makan sayuran
  • Serta mengatur porsi sesuai AKG

Tip diet seimbang

  • Makan karbohidrat dan protein di pagi hari
  • Tenggah hari makan buah
  • Siang minum jus
  • dan malam hari karbohidrat

lakukan diet ini selama satu minggu dan liah hasil-nya.

Nah sedikit tips untuk diet sehat menurut ahli gizi dan dokter gizi.untuk kalian yang sudah terlanjur diet keras. Stop dari sekarang dan muali diet sehat dengan sesuai table AKG dan table piramida gizi seimbang.

Cari di table AKG kamu termasuk katagori pertumbuhan berat badan seimbang, kurang gizi, atau obesitas .

index-6369e9a106b56a4c4c5c11c2.jpg
index-6369e9a106b56a4c4c5c11c2.jpg
tips deit sehat dari mimin untuk semua. ayo jaga kesehatan diri kita dengan pola makan  yang baik dan asupan nutrisi yang cukup.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Indonesia Sehat Selengkapnya
Lihat Indonesia Sehat Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun