Terlihatlah seorang yang menghabiskan waktu mereka untuk membuka sosial media seperti instagram dan facebook. Dia melihat betapa hebatnya orang-orang yang ada di feeds mereka.
Ada yang membeli mobil paling mewah dengan harga milyaran rupiah.
Ada yang memiliki rumah super besar padahal usianya belum sampai 30 tahun.
Ada yang sudah jalan-jalan keliling dunia meski usianya masih remaja.
Lalu orang tersebut melihat dirinya sendiri, dan menanggap dirinya masih belum melakukan apapun dalam hidupnya, hingga akhirnya menjadi depresi dan meratapi nasibnya. Padahal kita sendiri belum mengetahui kebenaran dibalik semua postingan di sosial media tersebut, terlebih lagi kita tidak mengetahui bagaimana usaha orang-orang tersebut agar bisa mencapai hal tersebut.
Cara terbaik bagi orang seperti itu adalah untuk tidak terlalu sering membuka sosialmedia, bukalah seperlunya saja.
Carilah ketenangan dalam diri, jangan membandingkan diri terburukmu dengan diri terbaik dari orang lain.
Berikut adalah riset yang membahas soal hal tersebut:
Apakah media sosial menyebabkan depresi?
Sebuah studi baru menyimpulkan bahwa sebenarnya ada hubungan sebab akibat antara penggunaan media sosial dan efek negatif pada kesejahteraan hidup, terutama depresi dan kesepian. Studi ini dipublikasikan dalam Journal of Social and Clinical Psychology.
"Apa yang kami temukan secara keseluruhan adalah bahwa jika Anda menggunakan lebih sedikit media sosial, Anda sebenarnya kurang depresi dan kurang kesepian, yang berarti bahwa penurunan penggunaan media sosial adalah apa yang menyebabkan perubahan kualitatif dalam kesejahteraan Anda," kata Jordyn Young, seorang rekan penulis makalah dan senior di University of Pennsylvania.
