Dampak Diet Bagi Kesehatan

7) Diet Volumetrics

 Sesuai dengan namanya, diet volumetrics ini merupakan diet yang mengutamakan volume makan dengan porsi besar dan hampir semua jenis makanan boleh dikonsumsi.Strategi volumetrics sebagai diet yang paling populer ini cukup sederhana karena mementingkan volume makanan bernutrisi dengan porsi paling banyak, sedangkan kalorinya lebih sedikit

Diet memiliki dampak positif dan dampak negatif bagi tubuh.  jika diet dilakukan secara benar maka dampak positif bagi tubuh diantaranya adalah; membuat berat badan yang ideal dan sehat, membuat tubuh lebih berenergi, membantu daya ingat, serta menurunkan berat badan. Namun jika diet dilakukan secara tidak benar akan berdampak negatif bagi tubuh yaitu; mudah merasa lemah dan pusing, menjadi kebiasaan yang berlanjut, sulit fokus, mual dan muntah, hingga berujung takut terhadap makanan.

Bahaya bagi tubuh yang dapat mucul akibat diet yang berlebihan bahkan penyakitpun dapat mengintai akibat diet yang salah, dilansir dari website cnnindonesia.com bahwa ada lima penyakit yang dapat mengintai akibat diet yang salah seperti malnutrisi menurut buku Nutrition in Healt and Diseases, seseorang yang kekurangan nutrisi seperti kalsium, vitamin dan mineral akan mudah terkena masalah kesehatan tulang hal ini dapat terjadi disebabkan pola diet yang tidak memperhatikan gizi makanan secara seimbang bisa menyebabkan malnutrisi tubuh, dan masih ada empat lagi penyakit yang dapat mengintai kita, Anoreksia, Sindrom 'yoyo, masalah kesehatan, dan juga sistem kekebalan tubuh yang menurun.Begitu banyak dampat negative yang ditimbulkan akibat diet yang salah, dengan begitu kita harus benar-benar memahami diet yang cocok untuk kondisi tubuh kita , tak hanya dapat menurunkan berat badan tapi juga ada beberapa hal positif yang dapat ditimbulkan dari diet yang benar, cnnindonesia.com dalam artikelnya juga mengatakan bahwa ada tiga dampak positif yang dapat ditimbulkan dengan cara diet yang benar, selain dapat menurunkan erat badan diet yang benar juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi atau gizi tubuh dengan pola yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, Dll, Diet yang benar juga dapat mecegah penyakit dengan nutrisi tubuh yang seimbang dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mencegah penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi dll.

Oleh karena itu, sangatlah penting bagi kita yang ingin memulai program diet harus pintar dalam memilih program diet yang baik bagi tubuh kita agar tak hanya menurunkan berat badan saja akan tetapi, kita juga dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan itu kita bisa mendapatkan berat badan yang ideal dengan kesehatan tubuh yang tetap terjaga kesehatannya.