      Kurangi makan yang berlemak tinggi seperti rendang daging saat berbuka puasa. hal tersebut dikarenakan makan yang mengandung gula dan lemak tinggi akan mudah diserap oleh tubuh, sehingga rasa lapar lebih mudah terasa.
5. Tetap beraktivitas Â
      Bualan ramadhan ini jangan menjadikannya untuk bermalas -- malasan banyak yang di luar sana selama bulan puasa mereka justru menjadi malas untuk beraktivitas di luar, tubuh  harus bergerak untuk menjaga metabolisme tubuh. Tetap beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya agar tubuh sehat, bugar dan produktif.
6. Berhenti Merokok Â
      Kita berhenti merokok selama 12 jam perhari? Kenapa tidak seterusnya saja untuk berhenti merokok karna selain bukan puasa rokok memang tidak baik untuk kesehatan bukan hanya untuk bulan puasa saja, jadi stop merokok bukan hanya di bulan suci ramadhan saja, biasa kan setiap hari biasa.
Ingat sahabat, jangan sampai kamu termasuk orang yang menyepelekan pentingnya menjaga daya tahan tubuh karena bisa berdampak buruk kepada kesehatan sehingga bisa saja mudah terserang berbagai penyakit. Akhirnya segala aktivitas terganggu dan ibadah puasa menjadi tidak lancar.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
