Bahkan menurut WHO dikatakan, naik turun tangga memberikan manfaat menguatkan jantung dan paru-paru, menguatkan otot dan tulang, memelihara kesehatan otak, mempertahankan kesehatan mental, juga menurunkan resiko stroke, mengendalikan gula darah, termasuk menurunkan berat badan. Â Menarik ya?!
Bersepeda dengan Orbitrek
Menggunakan Orbitrek, baru-baru saja dilakukan oleh Abang, mengingat waktu bersepedanya saat ini cukup terbatas. Â Meskipun sepeda statis ini usianya lebih tua dari usia Abang, dikarenakan biasanya saya yang menggunakan sebagai sarana olahraga di rumah saat tidak bisa bersepeda sendirian keluar rumah, namun penggunaannya dapat disesuaikan sehingga tidak terasa berat dipakai oleh Abang.
Olahraga yang dilakukan Abang waktunya variatif. Â Jika merasa kuat, bisa menghabiskan hingga 20 menitan. Â Namun jika tenggorokan merasa kering, rasanya 10 menit saja terasa sangat melelahkan.Â
Adek dengan senam lantainya
Usia adek yang masih balita membuatnya menyenangi gerakan riang. Â Senam tetap menjadi favoritnya. Â Selama di rumah saja, membuatnya melakukan senam secara mandiri. Dengan waktu puasa lebih singkat, senam dapat dilakukan kapanpun dia suka. Â
Rabbit Jump
Gerakannya dengan meletakkan tangan di samping, kemudian melompat naik turun ke bawah.
