Jogging atau Lari?

Ketika tadi pagi istirahat setelah jogging, sekilas terlintas di benak saya “otot apa yang bekerja ketika jogging?” Kemudian saya mulai bertanya pada Om Google dan beliau menjawab bahwa otot yang bekerja pada saat kita jogging adalah tidak ada hehehe kok tidak ada? Lah gimana lagi, saya udah coba cari ternyata tidak ketemu.Malah yang ketemu adalah “otot yang bekerja saat lari”. Kemudian saya jadi berpikir dan malah punya pertanyaan baru, memangnya apa beda lari dengan jogging?

Orang mungkin banyak mengira bahwa lari termasuk jogging, dan jogging itu ya lari, pemikiran ini tentu saja salah. Saya kutip dari runrunlive.com bahwa menurut Dr. George Sheehan, beda lari dan jogging adalah kompetisi. Lari bertujuan untuk menuju suatu tempat dengan jarak tertentu dan waktu yang ditentukan. Misal anda ingin lari 10 km dengan waktu 60 menit, jadi anda harus berupaya untuk melakukan itu. Sedangkan jogging ya jogging hehehe, ya tidak ada tuntutan seperti lari.

Kemudian saya kutip lagi dari livestrong.com ada dua perbedaan yaitu dari definisi dan form. Menurut definisi jogging adalah lari dengan kecepatan 6 mph (miles per hour) dan bila diatas 6 mph adalah running. Jogging juga merupakan sesuatu yang menyenangkan sedangkan lari adalah jika kamu ikut pada suatu kompetisi. 

Saya akan memberi contoh dari definisi jogging diatas, kita akan konversi dari mph (miles per hour) ke Km/jam. 1 mph = 1.6 km/jam jadi kalau 6 mph = 9.6 km/jam. Wah kencang ya ternyata. Jika anda berlari 1 km dengan waktu 10 menit maka anda sedang jogging karena kecepatan anda masih 6.25 km/jam. Untuk disebut berlari maka untuk menempuh jarak 1 km anda harus menyelesaikan dalam waktu 6 menit atau dengan kecepatan 10 km/jam.

Lalu dari form atau gaya. Jogging memiliki gerakan yang lebih memantul ketika mereka bergerak sedangkan lari memiliki ritme yang tetap dan ayunan tangan yang lebih cepat. Jadi begitulah penjelasannya. Sekarang saya akan bertanya pada anda, Anda jogger atau runner?