Berkeringat Ketika Olahraga Tanda Kalori Terbakar, Benarkah?

Setelah berolahraga seharian biasanya tubuh mengeluarkan keringat. Banyak yang meyakini bahwa semakin banyaknya keringat yang keluar dari tubuh menandakan banyaknya kalori yang telah terbakar. Namun ternyata keringat yang membasahi tubuh tersebut bukanlah indikasi pembakaran lemak.

Keringat sendiri merupakan cairan yang diproduksi oleh kelenjar di kulitmu dimana keringat akan keluar ketika tubuh sedang kepanasan atau overheating. Saat keringat menguap melalui permukaan kulit, maka tubuh akan melepaskan panas keluar dan menurunkan suhu tubuh. Jadi, berkeringat merupakan mekanisme tubuh untuk menjaga suhu tubuh agar tetap dingin.

Lemak dalam tubuh memang terbakar saat berolahraga, dimana lemak tersebut diubah menjadi energi, dan hal ini tidak dilihat dari semakin banyak kamu berkeringat. Keringat yang dihasilkan setiap orang tidaklah sama, tergantung pada metabolisme tubuh, genetik, suhu dan kelembaban lingkungan, kondisi emosional serta jenis, dan lamanya olahraga yang dilakukan.

Oleh karena itu keringat yang keluar dari tubuh tidak dapat menjadi patokan akan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh karena setiap orang akan mengeluarkan jumlah keringat yang berbeda-beda dengan berbagai faktor tersebut. Justru kamu perlu waspada karena keluarnya keringat yang banyak dapat menyebabkan dehidrasi.

Nah, untuk itu cara paling efektif untuk membakar lemak adalah dengan tetap rutin berolahraga dan mengatur pola makan. (Luthfi)

Sumber: Benefit.co.id