![[Puisi] Hati Ringan Menanti](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/07/10/img-20240707-164841-668df13634777c28f2183b44.jpg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Setiap Pria ingin memiliki badan yang sehat dan bugar. Kesehatan menjadi penting karena akan berpengaruh pada aktifitas sehari-hari. Semakin sehat dan bugar badan kita, semakin besar percaya diri dan semangat dalam melakukan suatu kegiatan. Beberapa pria juga menginginkan tubuh yang atletis.Â
Untuk mendapatkan tubuh atletis biasanya mereka akan mengkonsumsi suplemen penambah massa otot dan rajin berolahraga. Namun padatnya aktifitas membuat sebagian pria jarang dan tidak sempat melakukan olahraga fisik seperti ke tempat gym.
Pada tulisan kali ini saya ingin mengajak kita semua untuk rutin berolahraga ringan demi tubuh yang sehat dan bugar. Jika olahraga ringan ini rutin dilakukan, akan membentuk otot pada bagian tubuh yang anda inginkan.
- PUSH UP
Setiap pagi biasakanlah push up minimal 12 kali. lakukanlah secara rutin hingga anda bisa push up sebanyak 12 kali dengan 3 kali repetisi. Kebiasan push up setiap pagi dapat membentuk otot tangan dan perut dan dada. Push up setiap hari juga dapat menumbuhkan rasa percaya diri - SIT UP
Olahraga ringan yang bisa anda lakukan selanjutnya adalah sit up. Untuk pemula biasakan melakukan sit up sebanyak 5 - 20 kali setiap hari. Jika memungkinkan lakukanlah sit up rutin sebanyak 3 kali repetisi, masing-masing repetisi sebanyak 20 kali.
Demikianlah olahraga ringan yang dapat anda lakukan setiap pagi. selain 2 jenis olahraga diatas anda dapat melakukan olahraga lain sesuai minat dan keinginan anda. Semoga dengan melakukan hal kecil tetapi rutin dapat meningkatkan kedisiplinan berolahraga dan memperbesar otot sesuai keinginan.
