Berolahraga di Bulan Ramadhan

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat di tunggu-tunggu bagi umat muslim dimana bulan ini dijadikan sebagai sarana umat muslim untuk berlomba-lomba mencari pahala melalui puasa yang di lakukan selama 1 bulan. Puasa di lakukan selama 1 bulan dimana setiap harinya umat muslim di wajibkan untuk menjalankannya, Kacuali bagi mereka yang sedang berhalangan seperti ibu hamil, sakit, ataupun yang sedang berpergian jauh. 

Berpuasa di lakukan mulai jam 3 dini hari dimana umat muslim di sunnahkan untuk makan sahur guna mengisi energi untuk menjalankan puasa. Kemudian di lanjutkan dengan berpuasa hingga sore hari atau adzan maghrib. Berpuasa tidak hanya menahan rasa lapar dan haus saja. Melainkan Puasa juga melatih kita untuk meningkatkan rasa sabar dan iman kita. Bulan Puasa memang sangat menyenangkan, Suana pada bulan ini berbeda dengan bulan yang lainnya. 

Di bulan ini kita merasa sangat damai di setiap waktunya. Ada hal yang banyak di tunggu-tunggu umat muslim saat berpuasa, yakni berburu takjil di sore hari menjelang berbuka puasa. Makanan yang tersedia sangat beraneka ragam dan kebanyakan adalah makanan yang manis dan tinggi gula. Berdasarkan fakta yang ada, konsumsi makanan bergula tinggi saat bulan Ramadhan meningkat, walaupun tujuannya untuk mengembalikan energi 

tetapi kebanyakan orang tidak bisa memperkirakan gula yang masuk pada tubuhnya melebihi batas. Berdasarkan fakta bahwa pada saat bulan puasa, orang-orang cenderung enggan untuk melakukan olahraga karena alasan berpuasa, Mereka lebih memilih bermalas-malasan di kamar daripada merasa lelah melakukan Olahraga. Hal ini sangatlah tidak baik, Karena Olahraga adalah hal wajib yang harus di lakukan oleh setiap manusia. 

Olahraga dapat melancarkan peredaran darah, membakar kalori, menyegarkan kulit, dan juga memperbaiki kualitas tidur kita. Lantas bagaimana cara kita berolahraga pada saat menjalankan puasa?? Hal yang sangat sederhana sekali bagi saya yang merupakan penikmat olahraga untuk memberikan tips ini kepada anda, yuk simak tips ini!

1. Pertama, Jadikan Olahraga adalah sebuah kebutuhan bagi kita. Luangkan waktu untuk Berolahraga bukan kita yang mencari waktu luang untuk Berolahraga. Hal ini menjadi dasar bahwasannya mindset Olahraga adalah hal yang sangat melelahkan adalah salah, Melainkan Olahraga adalah Kebutuhan penting bagi tubuh kita
2. Pilih Olahraga yang paling kamu kuasai dan sukai. Terdapat banyak sekali Olahraga yang sangat mudah di lakukan yang mungkin salah satunya bisa kamu jadikan Olahraga Favoritmu. Olahraga yang bisa kamu pilih yakni Lompat tali, Bersepeda, Jalan Santai, ataupun Senam
3. Jika sudah memilih, langkah selanjutnya adalah lebih baik lakukan kegiatan ini mendekati waktu berbuka puasa. Lebih tepatnya pada pukul 16.30-17.00 Lakukan dengan rasa senang dan tidak terpaksa agar Olahraga yang kamu lakukan dapat maksimal.
4. Jika sudah terbiasa dengan Olahraga yang ringan maka coba naikan level Olahraga anda agar fisik anda kuat. Bagi kalian yang memang sudah memiliki fisik lebih kuat kalian bisa melakukan Olahraga berat. Olahraga berat yang bisa kalian lakukan adalah jogging/lari dan juga mengangkat beban.
5. Lakukan Kegiatan Berolahraga secara konsisten dan juga memiliki pola teratur. Maka kalian akan menuai manfaatnya.

Hal ini patut kalian pertimbangkan dan jika sudah kalian pertimbangkan segera lakukan, Jangan hanya berbicara saja kalian harus bergerak untuk mencapai hidup sehat. Berolahraga tidak hanya menyehatkan, melainkan bonusnya adalah kalian akan mendapatkan tubuh yang ideal dan juga tidak kelebihan lemak. Maka saran saya adalah lakukan olahraga karena anda membutuhkan kegiatan ini. Berolahraga Cocok untuk anda yang ingin tampil ideal saat Lebaran datang.

Itulah cara saya melakukan Olahraga saat Berpuasa, Semoga bermanfaat dan bisa membuka pikiran anda tentang pentingnya berolahraga. Semoga di bulan yang suci ini kita bisa memanfaatkan sebaik-baiknya untuk meraih pahala dan juga dapat saling bersilaturahmi kepada sanak saudara!

Referensi
Nurhanisah, Yuli. 2020. Tetap Bugar Saat Puasa Dengan Berolahraga. Diunduh Pada Tanggal 28 Mei 2022
https://indonesiabaik.id/infografis/tetap-bugar-saat-puasa-dengan-olahraga