Panduan Mengenai Latihan Menghantam Speed Bag

Menggunakan speed bag adalah salah satu latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan dan ketepatan dalam tinju. Berikut adalah panduan umum mengenai latihan menghantam speed bag:
 
Persiapan:

1.Pilih Speed Bag yang Tepat:

Pastikan speed bag yang digunakan memiliki ukuran dan berat yang sesuai untuk tingkat kemampuan dan kekuatan Anda.

2.Atur Ketinggian dan Tegangan:

Pasang speed bag pada ketinggian yang nyaman, sejajar dengan tinggi mata atau sedikit di bawahnya. Sesuaikan tegangan speed bag agar memberikan respons yang baik.

3.Gunakan Hand Wrap dan Sarung Tinju:

Kenakan hand wrap dan sarung tinju untuk melindungi tangan dan pergelangan tangan dari cedera akibat gesekan dengan speed bag.
 

Teknik Menghantam Speed Bag:
 
1.Posisi Tubuh yang Benar:

Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan berat badan seimbang. Pastikan bahu, pinggang, dan kaki dalam satu garis lurus.

2.Posisi Tangan yang Benar: