Tips Pikeun Ngajaga Kasehatan Huntu

Tips Pikeun Ngajaga Kasehatan Huntu

Kurangna kasadaran dina miara kasehatan gigi jeung mulut mangrupa salasahiji panyebab panyakit gigi jeung mulut di masarakat Indonsia. Hasil Riset Kashatan Dasar (Riskesdas) 2018 nunjukkeun yn 57,6% penduduk Indonsia ngalaman masalah gigi sareng lisan sareng ngan sakitar 10,2% anu nampi palayanan mdis. Prvalnsi cavities di PAUD kacida luhurna (93%) sarta ngan 7% barudak bbas tina cavities. Ku alatan ta, penting pisan pikeun ngamimitian nyandak ukuran preventif pikeun cavities ti umur dini.

Sababaraha masalah huntu anu sering dialaman ku jalma nyata:

1. Huntu Kerung

Rongga sungut pinuh ku baktri ditambahan sisa-sisa kadaharan, tuluy baktri mekar, berkelompok, napel pageuh kana huntu jadi lapisan ketan, teu warnaan disebut PLAK, tuluy karbohidrat tina sisa-sisa kadaharan dirobih ku baktri dina plak jadi ASAM. Asam ieu tiasa ngahupus enamel huntu sahingga janten porous sareng kerung.

 

2. Radang Karet

Baktri dibarengan ku plak nu nempel jeung numpuk dina gusi bakal ngabalukarkeun radang, nyata gusi jadi bareuh, beureum, jeung gampang getihan.

Plak dicampur jeruk nipis dina ciduh kana waktu bakal harden sarta jadi karang. Tartar nyata anu nyababkeun gingivitis.

 

Tangtosna, sadayana henteu hoyong ngalaman masalah dental ieu. Ku kituna, ieu tips nu bisa Anjeun pigaw pikeun ngajaga kashatan huntu jeung sungut:

1. Rutin sikat huntu

Nyikat huntu dilakukeun pikeun ngabersihan ssa-ssa kadaharan anu nempel dina huntu. Nyikat huntu kalayan rajin tiasa ngajantenkeun huntu anjeun bersih sareng shat. Disarankeun pikeun rutin nyikat huntu sahenteuna 2 kali sapo, nyata isuk-isuk saatos sarapan sareng wengi sateuacan bobo. Pak odol nu ngandung fluorida pikeun nguatkeun huntu jeung nyegah cavities. Anjeun kedah terang yn sarat pikeun sikat huntu anu sa nyata gagang sikat huntu anu lempeng supados gampang dicekel, sirah sikat huntu henteu ageung teuing supados tiasa ngahontal sadaya permukaan huntu sareng bulu. lemes, sarta beungeut bristles datar.

2. Konsumsi bungbuahan sarta sayuran

Konsumsi bungbuahan sarta sayuran pohara alus pikeun kashatan dental sarta lisan. Eusi buah sareng sayuran anu serat sareng caian tiasa ngajaga kashatan huntu sareng sungut.

3. Inuman cai anu cukup

Cai nginum pohara alus pikeun kashatan awak, kaasup kashatan dental jeung lisan. Ku cara nginum cai bisa mantuan ngabersihkeun jeung ngaleungitkeun ssa-ssa kadaharan anu nempel dina beungeut huntu.

 

4. Ngurangan tuangen anu amis sareng caket

Ngajaga kashatan huntu jeung sungut og bisa dipigaw ku cara ngurangan atawa ngawatesan konsumsi pangan amis tur caket sabab loba teuing consuming bisa ngabalukarkeun buruk huntu atawa cavities. Conto kadaharan anu amis jeung ketan saperti coklat, permen, s krim, kuh, jeung sajabana.

 

5. Pariksa huntu rutin rutin ia dokter gigi

Pariksa huntu anjeun sacara teratur ka dokter gigi sahenteuna sakali unggal 5 bulan pikeun ngadeteksi kaayaan huntu sareng sungut anjeun dini. Upami aya masalah sareng huntu, gusi atanapi rongga lisan, ta tiasa langsung diatasi, ku kituna anjeun tiasa ngajaga huntu sareng sungut anu shat.

Sareng ta sababaraha tip pikeun ngajaga huntu sareng sungut anu shat anu tiasa anjeun terapkeun dina kahirupan sapopoe, ku ngajaga huntu sareng sungut anu shat anjeun tiasa nyegah panyakit dental sareng lisan. Ku kituna, urang sadayana kedah salawasna merhatikeun kabersihan gigi sareng lisan, ngajaga gaya hirup anu shat supados huntu sareng sungut tiasa dijaga kalayan leres sareng og shat.