1. Rutin sikat huntu
Nyikat huntu dilakukeun pikeun ngabersihan ssa-ssa kadaharan anu nempel dina huntu. Nyikat huntu kalayan rajin tiasa ngajantenkeun huntu anjeun bersih sareng shat. Disarankeun pikeun rutin nyikat huntu sahenteuna 2 kali sapo, nyata isuk-isuk saatos sarapan sareng wengi sateuacan bobo. Pak odol nu ngandung fluorida pikeun nguatkeun huntu jeung nyegah cavities. Anjeun kedah terang yn sarat pikeun sikat huntu anu sa nyata gagang sikat huntu anu lempeng supados gampang dicekel, sirah sikat huntu henteu ageung teuing supados tiasa ngahontal sadaya permukaan huntu sareng bulu. lemes, sarta beungeut bristles datar.
2. Konsumsi bungbuahan sarta sayuran
Konsumsi bungbuahan sarta sayuran pohara alus pikeun kashatan dental sarta lisan. Eusi buah sareng sayuran anu serat sareng caian tiasa ngajaga kashatan huntu sareng sungut.
3. Inuman cai anu cukup
Cai nginum pohara alus pikeun kashatan awak, kaasup kashatan dental jeung lisan. Ku cara nginum cai bisa mantuan ngabersihkeun jeung ngaleungitkeun ssa-ssa kadaharan anu nempel dina beungeut huntu.
Â
4. Ngurangan tuangen anu amis sareng caket
Ngajaga kashatan huntu jeung sungut og bisa dipigaw ku cara ngurangan atawa ngawatesan konsumsi pangan amis tur caket sabab loba teuing consuming bisa ngabalukarkeun buruk huntu atawa cavities. Conto kadaharan anu amis jeung ketan saperti coklat, permen, s krim, kuh, jeung sajabana.
Â
5. Pariksa huntu rutin rutin ia dokter gigi
