Aktivitas Rumah Tangga
Pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan rumah, mencuci piring, atau menyapu halaman juga dapat menjadi bentuk aktivitas fisik ringan bagi orang tua selama bulan puasa. Kegiatan ini bisa dilakukan setiap hari atau pada waktu senggang.
Seorang ayah dapat menghabiskan waktu paginya untuk membersihkan halaman depan rumahnya dengan sekop dan sapu. Selain membantu menjaga kesehatan tubuh, melakukan pekerjaan rumah tangga juga memberikan rasa pencapaian dan kepuasan tersendiri bagi orang tua.
Dengan berbagai aktivitas fisik ringan itu orang tua dapat menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa secara mudah. Menikmati aktifitas fisik setiap hari dan rutin dapat memberikan kepuasan batin.
Contoh aktivitas fisik di atas tentu saja tidak dimaksudkan untuk meningkatkan massa otot atau tujuan-tujuan kompetitif tertentu. Para orang tua tidak perlu berlomba-lomba bersaing lebih lama naik sepeda statis atau luas-luasan halaman yang disapu.
Tujuan utama aktivitas fisik ringan itu adalah memastikan bahwa mereka tetap sehat dan bugar selama bulan suci Ramadhan. Dengan konsistensi dan kesadaran diri, orang tua dapat meraih manfaat kesehatan dan kebugaran yang optimal, sehingga dapat berpuasa secara penuh selama bulan puasa.
