Dari 74 Menjadi 86 Kg! Sekarang 78 Kg, Bagaimana Caranya?

Cara keempat, mengurangi penggunaan gula di minuman. Di sisi lain, mulai mengkonsumsi madu. Kebiasaan minum 2 gelas air putih hangat di pagi hari ditambahi madu di gelas kedua. Setelah itu, minum teh dan kopi tanpa gula. Kalaupun ingin, maka gula ditambahkan satu atau dua kali dalam sehari. Jika bisa, ada anjuran minum yang rasa kecut. Ini termasuk di minuman teh.

Cara kelima, tidak lupa mengkonsumsi vitamin. Ketika pandemi di daerah saya meninggi, minum vitamin menjadi semacam keharusa di setiap harinya. Vitamin penting untuk menambah gizi bagi tubuh.

Yang terakhir adalah berolah raga. Yang saya pilih adalah berjalan kaki. Murah meriah dan mudah dilakukan. Tidak perlu memakai upacara adat segala. Maksud saya, berjalan kaki pun bisa dilakukan tanpa bersepatu, tanpa baju-celana olah raga tertentu. Setiap ada waktu bisa berjalan kaki mengelilingi rumah sendiri atau di depan rumah dan sekitaran perumahan. 

Keenam cara itu tidak bisa dipraktekkan oleh setiap pembaca tulisan ini. Mohon diingat cara-cara itu saya lakukan sebagai proses penyembuhan dari ketergantungan terhadap herbal tertentu. Tidak semua herbal berakibat seperti yang alami. Masih ada banyak herbal yang bagus. Kebetulan saja herbal seperti itu yang saya konsumsi.

Sekarang, postur tubuh sudah di antara 77-78 kg. Kata orang dekat, berat badan sudah cukup ideal. Badan sudah bagus dan tidak buncit lagi. Pada Agustus lalu, saya upload foto ketika berada di puncak kegemukan. Banyak yang menanggapi dengan kaget dan mengingatkan untuk tetap sehat. Betul tetap sehat, walau tidak gemuk atau buncit lagi.

Saya tidak membenci atau menolak gemuk atau berbadan buncit. Berbadan gemuk tidak masalah, tetapi harus sehat. Sekali lagi, masalah saya adalah menjadi gemuk tetapi ternyata tidak sehat. Situasi itu memaksa saya mengurangi berat badan, sehingga kondisi berat badan bisa menjadi 77 kg seperti pada saat ini. Beberapa kali, berat badan naik-turun antara 77 hingga 78 kg. Kondisi itu tampaknya yang ideal dan sehat bagi saya.

Akhirnya, tidak semua cara bisa dipraktekkan begitu saja. Satu atau beberapa cara mungkin bisa dilakukan dengan penyesuaian tertentu sesuai kondisi indivual masing-masing.