Pentingnya Kesehatan dan Olahraga

Semua orang tentunya ingin sehat namun pada kenyataannya tidak semua orang mau berohraga agar dapat sehat. Hipotesis penulis adalah banyak orang yang tidak menyadari , pahami, dan mengerti pentingnya sehat dengan metode olahraga.

Melalui artikel ini penulis ingin memberikan kesadaran, pemahaman dan pengertian mengapa masyarakat Indonesia secara spesifik umat kristiani di Indonesia perlu mementingkan sehat dengan berolahraga sehingga dapat melakukannya dalam kehidupan sehari - hari.

Adapun hal ini akan dipaparkan berdasarkan teori dari Dr Jonathan K & dr Kathleen L.K , Harold P. Adolph & Dave Bourne juga sumber -- sumber yang lain termasuk Firman Tuhan.

Sehat menurut kamus besar bahasa Indonesia adalah baik seluruh badan serta bagian -- bagiannya (bebas dari rasa sakit) ; waras : sampai tua ia tetap -- karena rajin berolahraga. Didukung oleh pemahaman tersebut maka di harapkan setelah artikel ini selesai dibaca masyarakat tidak lagi malas melakukan kegiatan olahraga.

Adapun olahraga yang dimaksud adalah seperti yang dikutip dari KBBI online adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh (seperti sepak bola, berenang, lempar lembing).

Dalam situs lain, BPS.go.id menjelaskan bahwa olahraga adalah kegiatan seseorang dengan sengaja meluangkan waktunya untuk melakukan satu atau lebih kegiatan fisik secara teratur (gerak badan dengan gerakan-gerakan tertentu atau dengan macam-macam permainan seperti senam, atletik, tenis meja, voli, sepak bola, dsb). 

Maka yang dimaksud oleh penulis dalam artikel ini mengenai olahraga adalah yang dapat meningkatkan kemampuan gerak. 

Kesehatan manusia sendiri menurut Tonci R. Salawaney dapat di kategorikan menjadi tiga yang utama yaitu kesehatan jasmani , rohani , dan mental. Tidak ada yang lebih penting antara satu dan lainnya semuanya harus seimbang. Manusia perlu sehat dan bugar untuk dapat menjalankan aktifitasnya dengan baik.

Kesehatan jasmani adalah kesehatan fisik yang di dapatkan dari aktifitas yang dilakukan salah satunya olahraga. Berdasarkan data dari kemenpora.go.id dikutip dari BPS.go.id persentase kesadaran masyarakat dalam melakukan kegiatan olahraga dari tahun ke tahun mengalami pasang surut. 

Hal ini cukup memperihatinkan karena tidak sampai sepertiga dari penduduk Indonesia yang rutin berolahraga. 

Olahraga merupakan solusi untuk sehat karena tubuh manusia pada dasarnya diciptakan dengan rumit dan sedemikian rupa oleh Allah sang pencipta yang terdiri atas banyak organ, otot, otak, panca indra, dan masih banyak lagi yang perlu di latih dan di jaga. 

Menurut Dr Jonathan K dan dr Kathleen L.K. dalam buku olahraga sumber kesehatan juga menyatakan ada 30 keuntungan saat berolahraga diantaranya :

1. Membuat jantung lebih kuat dan darah yang dipompa lebih banyak. Dapat membantu menormalkan tekanan darah dan memperlancar peredaran darah. 
2. Melatih dan menguatkan otot tegang menjadi luwes, serta meredakan emosi negative (dapat mengurangi kemarahan dan frustasi).
3. Memperindah tubuh (bila dibarengi dengan pola hidup lain seperti pola makan yang sehat), memberikan keseimbangan berat badan.
4. Menolong fungsi dan keseimbangan otak juga sel saraf yang lain, sehingga dapat merasa releks dan dapat beristirahat dengan baik.
5. Membantu dalam berpikir positif secara mental dan dalam berelasi.

Keuntungan berolahraga lebih banyak lagi dari hal yang dapat di sebutkan di atas. Maka dari itu sangatlah penting untuk kita dapat berolahraga dan menjaga kesegaran tubuh kita. Ada istilah yang sering digunakan yaitu "mensana corpora sano" yang dapat di artikan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Selain berpengaruh kepada kesehatan jasmani olahraga juga saling berpengaruh kepada kesehatan rohani. Menurut Harold P. Adolph & Dave Bourne olahraga merupakan salah satu cara agar tubuh dapat berfungsi secara efektif karena merupakan kunci kolerasi antara kehidupan rohani dan kehidupan jasmani yang sehat.[7]

Mendukung kolerasi tersebut di dalam Firman Tuhan juga dikatakan bahwa tubuh kita adalah bait Allah maka dari itu kita harus menjaga kesehatan kita agar bisa dipakai dalam rencana Allah. Sebagai ciptaan Allah yang mulia kita perlu memlihara tubuh sementara yang diberikan ini. 

Adapun berikut ini paparan beberapa ayat Firman Tuhan yang menyinggung pentingnya kita menjaga kesehatan adalah:

• Roma 12 : 1 : "Karena itu, saudara-saudara, demi kemurahan Allah aku menasihatkan kamu, supaya kamu mempersembahkan tubuhmu sebagai persembahan yang hidup, yang kudus dan yang berkenan kepada Allah: itu adalah ibadahmu yang sejati."
• 1 Korintus 3 : 17 : "Jika ada orang yang membinasakan bait Allah, maka Allah akan membinasakan dia. Sebab bait Allah adalah kudus dan bait Allah itu ialah kamu."
• 1 Korintus 6 : 19-20 : "Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar: Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!"
• Efesus 5 : 29 : "Sebab tidak pernah orang membenci tubuhnya sendiri, tetapi mengasuhnya dan merawatinya, sama seperti Kristus terhadap jemaat."
• 3 Yohanes 1 : 2 : "Saudaraku yang kekasih, aku berdoa, semoga engkau baik-baik dan sehat-sehat saja dalam segala sesuatu, sama seperti jiwamu baik-baik saja."

Melihat beberapa ayat di atas kita dapat sepakat bahwa tubuh kita adalah bait Allah yang perlu di jaga agar tetap sehat dan juga di pelihara agar dapat digunakan untuk kemuliannya. 

Bila kita sudah paham akan hal tersebut maka kita dapat menjawab pertanyaan mengapa masyarakat Indonesia secara spesifik umat kristiani di Indonesia perlu mementingkan kesehatan dengan berolahraga, dan kemudian lantas langkah apa yang dapat kita lakukan?

Bila kita sudah mengerti manfaat olahraga maka tunggu apa lagi? Mulailah mementingkan kesehatan tubuhmu dengan berolahraga rutin dan sesuai dengan kesanggupan tiap -- tiap orang. 

Setelah membaca artikel ini mari kita berkomiten dan mengajak saudara, teman, keluarga untuk dapat bersama - sama melihat hal ini sebagai sesuatu yang peting. Mensana Corpore Sano dan Soli Deo Gloria Tuhan memberkati kita semua.