Cara Atasi Setres, Sakit Psikomatis akibat Wabah Corona

Tips atasi setres, cemas dan perasaan buruk lainnya akibat wabah virus Corona.

Saya akan berbagi bagaimana atasi masalah kesehatan jiwa dan raga sesuai theraphy yang saya jalani selama ini.

1.Untuk atasi perasaan takut, cemas dll, cobalah lakukan hypnotherapy secara rutin setiap malam sebelum tidur atau saat relaksasi.

Caranya:
Rekam ucapan kita dalam voice recorder di hp.  Ucapan hal positif untuk menenangkan kata-kata sesuaikan kebutuhan jiwa kita yang gelisah dan ketakutan karena wabah Corona.

Contoh:
Aku yakin, semua akan baik-baik saja.
Aku yakin aku dan keluargaku akan sehat dan bahagia.
Aku yakin Alloh akan melindungiku, melindungi keluargaku dari berbagai marabahaya.
Kini ku tenang...
Aku bahagia...
Tenang... dan bahagia
Aku bahagia...
(ucapkan dengan lemah lembut dan atau sehalus mungkin secara berulang)

Dilakukam saat terbaring dan pikiran diusahakan relelks atau saat menjelang  tidur. Usahajan terus berulang hingga hampir tertidur Agar jiwa kita merespon atau apa yang kita ucapan lalu menyimpan nya di Alam bawah sadar hingga saat kita terjaga perasaan negatif sudah tertimbun oleh pikiran positif yang kita dengar berulang.

2. Adapun Untuk mengatasi sakit di tubuh akibat stres ateu psikomatis akibat rasa khawatir berlebih atau takut Karena wabah Corona,  lakukan hal ini:

-Mungkin dari kita ada yang tiba-tiba merasa Sesak napas karena terlalu takut atau tiba-tiba merasa sakit kepala, mural dan perasaan sakit lainnya akibat gangguan jiwa atau panik tadi.

Caranya:
1. berbaringlah di tempat yang tenang, dengarkanlah alunan musik yang bisa membuat kita merasa rileks. (Jauhkan musik atau berita-berita yang dapat membuat kita tidak tenang)

Setelah merasa lebih tenang, pada tahap keluhan ringan nanya perlu mengkonsentrasikan pikiran pada hal-hal yang menyenangkan seperti membayangkan berada di tempat atau Alam yang tenang, pantai atau hutan beserta isinya kita bisa pilih membayangkan hal yang paling menyenangkan yang bisa membuat tubuh terasa tenang.

Untuk sakit psikomatis tahap lebih parah  bila dengan membayangkan Alam tidak bisa membantu, selanjutnya membayangkan tubuh kita sedang dielus penuh kasih sayang oleh orang terkasih seperti bayangan masa kecil saat ibu membelai kening kita dengan penuh kasih sayang, atau anak, suami siapapun yang bisa menimbulkan perasaan tenang dan bahagia.