Mohon tunggu...
Lovelly Azzahra
Lovelly Azzahra Mohon Tunggu... Pelajar Sekolah - Siswa SMA N 1 METRO

Berusaha menjadi lebih baik

Selanjutnya

Tutup

Beauty Pilihan

Untuk Mendapat Wajah Cantik Harus dengan Memakai Produk Berjuta-Juta? Perawatan dari Dalam Juga Perlu Lho!

25 Februari 2024   17:49 Diperbarui: 25 Februari 2024   17:56 147
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Beauty. Sumber ilustrasi: Unsplash

2. Makan-makanan yang sehat

Makanan merupakan sesuatu yang masuk ke dalam tubuh kita. Sebagai manusia tentu kita tidak bisa, jika tidak makan. Manusia makan idealnya sehari sebanyak 3 kali.

Untuk menjaga kesehatan tubuh makanan yang masuk dalam tubuh juga harus yang menyehatkan. Seperti, sayur, buah-buahan, rebus-rebusan, kurangi gorengan, kurangi makanan yang manis-manis, perbanyak minum air mineral sehari minimal 8 gelas atau sebanyak 2 liter.

Untuk kebutuhan kalori juga perlu diperhitungkan. Kebutuhan kalori masing-masing individu berbeda-beda. Tergantung usia mereka. Untuk Anak-anak membutuhkan 1.000-2.000 kalori per hari. Untuk Remaja membutuhkan 2.000-2.650 kalori per hari. Dan dewasa membutuhkan 2.100-2.500 kalori per hari.

Jadi setiap harinya makanan yang masuk ke dalam tubuh kita harus diselektif dengan baik. Karena makanan-makanan itu akan sangat berpengaruh ke kondisi kesehatan tubuh yang juga mempengaruhi kondisi wajah. 

3. Berolahraga

Berolahraga juga sangat berpengaruh ke kesehatan tubuh. Dengan rajin bergerak membuat otot-otot dalam tubuh kita menjadi lentur dan fleksibel atau tidak kaku. Berolahraga pun tidak harus menggunakan alat yang mahal. Tidak harus pergi ke Gym untuk berolahraga. Lari di sekitar pekarangan rumah pun dapat dijadikan sarana olahraga.

 Kegiatan olahraga baik untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh. Lemak-lemak yang menumpuk itu akan terbakar saat berolahraga. Dengan begitu, tubuh akan terbentuk lebih ideal dan terlihat bagus untuk dipandang. 

Olahraga juga membuat kita terhindar dari beberapa penyakit berbahaya. Seperti obesitas, darah tinggi, penyakit jantung, dan beberapa penyakit berbahaya lainnya.

4. Menjaga kebersihan tubuh 

Menjaga kebersihan tubuh juga penting untuk dilakukan. Tubuh yang bersih membuat kita terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya yang menyerang. Kebersihan tubuh dapat dijaga dengan mandi. Mandi idealnya dilakukan sebanyak 2 kali sehari. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
Mohon tunggu...

Lihat Konten Beauty Selengkapnya
Lihat Beauty Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun