Puasa Bukan Alasan Loyo: Strategi Jitu Menjaga Motivasi Kerja selama Bulan Ramadhan

Oleh: Julianda BM 

Bagi umat Islam, bulan Ramadhan adalah bulan yang penuh berkah dan ampunan. Namun, tak bisa dipungkiri, menjalankan ibadah puasa terkadang bisa berdampak pada semangat dan stamina saat bekerja. 

Rasa lemas, haus, dan ngantuk kerap menjadi musuh produktivitas.  Eits, tenang dulu! Puasa justru bisa jadi momentum untuk melatih kedisiplinan dan meningkatkan motivasi kerja, lho. 

Baca juga: Menyambut Maghrib di Taman Mesjid Agung Subulussalam: Sebuah Pengalaman Ngabuburit yang Istimewa

Penasaran? Yuk, simak strategi jitu berikut ini!

Sahur yang Cerdas, Energi Terkuras!

Pernah dengar pepatah "sarapan adalah juara"? Nah, saat puasa, sahur  fungsinya  tak  kalah  penting. 

Sahur  yang  bijak  akan  menjadi  pondasi  utama  untuk  menjaga  energi  tubuh  sepanjang  hari.  

Lupakan  diet  ketat  saat  sahur.  Fokuslah  pada  makanan  bergizi  seimbang  yang  mengandung  karbohidrat  kompleks,  protein,  lemak  sehat,  serta  vitamin  dan  mineral.  

Baca juga: Menakar Dampak Domino Kenaikan PPN 12% pada Ekonomi dan Kesejahteraan

Oatmeal  dengan  susu  dan  buah,  telur  dadar  dengan  sayuran,  atau  ayam  suwir  dengan  nasi   merah bisa jadi pilihan.  

Baca juga: Aturan Baru Bea Cukai: Menakar Dampak dan Mencari Solusi

Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan dengan air putih minimal 2 gelas.  Hindari makanan dan minuman  yang  tinggi  gula  dan  garam  karena  bisa  membuat  cepat  haus  dan  lemas.  

Selain  itu,  hindari  juga  kafein  berlebihan  karena  efeknya  hanya  sementara  dan  malah  bisa  mengganggu  tidur  malam  hari.

Prioritas Jadi Raja, Produktivitas Menjulang!