Lebih dari Sekadar Diet: Mengapa Mindful Eating Penting untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Keenam, sadari rasa kenyang. Berhenti makan saat merasa kenyang.

Mindful eating adalah sebuah praktik yang sederhana namun powerful. Dengan menerapkan mindful eating, kita dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan makanan dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Mindful eating bukan hanya tentang diet, tetapi tentang menikmati makanan dengan penuh kesadaran. Ini adalah tentang menghargai setiap suapan dan merasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran.

Cobalah mindful eating dan rasakan sendiri manfaatnya!