Jika Anda tidak bisa menghindari rekan kerja toxic, maka Anda perlu menetapkan batasan. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda tidak nyaman dengan perilaku mereka. Misalnya, jika rekan kerja Anda suka mengkritik Anda, maka Anda bisa mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak suka dikritik secara berlebihan.
3. Bicaralah dengan atasan
Jika perilaku rekan kerja toxic sudah sangat mengganggu, maka Anda bisa berbicara dengan atasan Anda. Atasan Anda mungkin dapat membantu menyelesaikan masalah tersebut.
4. Cari rekan kerja yang positif
Lingkungan kerja yang positif dapat membantu Anda mengurangi dampak negatif dari toxic relationship dengan rekan kerja. Cobalah untuk mencari rekan kerja yang positif dan suportif. Mereka dapat membantu Anda untuk tetap termotivasi dan produktif.
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja Toxic
Toxic relationship dengan rekan kerja dapat berdampak negatif bagi kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja toxic:
Pertama, olahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
Kedua, istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh dan pikiran Anda untuk pulih dari stres.
Ketiga, luangkan waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai.
Keempat, dapatkan bantuan profesional. Jika Anda merasa kesulitan untuk mengatasi toxic relationship dengan rekan kerja, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau terapis.
Kesimpulan
