Mau Hidup Sehat? Ini Dia

Siapa yang mau hidup sehat? Pasti semua hidup sehat, memang tidak mudah untuk hidup sehat tapi harus berjuang. Tidak ada yang mau sakit, maka dari itu butuh berjuang untuk hidup sehat.

Bagaimana caranya?

1. Pola makan

Makan sebaiknya tiga kali sehari. Makan tidak boleh sedikit dan tidak boleh kebanyakan juga, jadi sedang aja yah. Ngemil boleh gak sih? Pasti boleh, tapi ada batasnya yah. Jangan ngemil lebih dari yang seharusnya nanti bukannya malah tidak baik untuk kesehatan.

2. Jaga kebersihan

Sumber: World Life Expectancy

Kebersihan sangat penting dan berkaitan erat dengan kesehatan. Gimana bisa kita bilang hidup sehat? Kalau lingkungan di sekitar kita tidak sehat. Harus dimulai dari hal kecil, contohnya kasur yang dipakai harus dirapikan, jangan makan dikasur dan jangan buang sampah dikasur. Jika di rumah masing-masing jangan malas membersihkan, karna lama kelamaan akan menjadi tidak sehat.

3. Sebelum dan sesudah makan cuci tangan

Sumber: turquezzavariedade

Sebelum makan harus cuci tangan terlebih dahulu, misalnya habis menggambar menggunakan krayon, tidak mungkin langsung makan, pastikan cuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh makanan. Dan sesudah makan juga harus cuci tangan, misalnya habis makan ayam terus langsung ke kasur pegang bantal tanpa mencuci tangan, itu mulai menunjukkan tidak hidup sehat.

4. Harus olahraga

Sumber: womenfitness

Kebanyakan pasti pada malas olahraga, nah padahal olahraga itu penting sekali. Olahraga bisa membakar lemak di dalam tubuh kalian masing-masing, jika hanya makan tanpa olahraga, lama kelamaan lemak akan menumpuk. 

lahraga bisa dari hal kecil, misalnya kalau lari tidak mampu, bisa jalan kaki tiap pagi, atau lari kecil. Setidaknya tubuh bergerak, jika tubuh tidak digerakkan bisa melemah tanpa disadari.