Sama halnya bagi mereka dengan kondisi medis tertentu (misalnya diabetes) yang bisa jadi disarankan untuk tidak berpuasa, pasien dengan covid-19 dapat mendapat pengecualian.
Hal yang Menjadi Pekerjaan Selama di Rumah Saja
Selama kita sehat dan mampu, banyak dampak baik yang bisa kita dapatkan ketika berpuasa. Yang berubah dari puasa adalah jam waktu makan dan minum yang diperbolehkan. Kebutuhan sehari-hari kita tetaplah sama. Untuk itulah pekerjaan rumah kita adalah mengatur makan yang cukup ketika waktu sudah diperbolehkan.
Apalagi banyak kabar yang melaporkan saat puasa justru membuat badan makin melar? Kalau ini yang terjadi, tandanya ada surplus energi yang akhirnya disimpan sebagai lemak. Padahal kalau dipikir seharusnya kita bisa menjadi lebih langsing saat puasa, ya kan?
Selama tinggal di rumah saja, yang perlu kita perhatikan yaitu soal pemilihan makanan yang tepat. Bukan semata asal kenyang tapi gizinya diabaikan. Terlebih di masa seperti ini ada baiknya kita memang bijak untuk memilih makanan apa yang masuk ke dalam tubuh. Menjadi penting.
Dengan waktu makan yang dibatasi dan juga kondisi yang mengharuskan kita harus tetap fit, kualitas makanan jangan disepelekan. Makanlah makanan yang beraneka ragam. Ada sumber karbohidratnya, ada protein, ada lemak dan juga serat. Serat alami dari buah dan sayuran agar kita juga dapat merasakan manfaat mineral dan vitaminnya. Pastikan makanan ini ada di stok belanjamu. Perbanyaklah makanan yang segar.
Ramadan kali ini memang membuat suasananya menjadi beda. Namun, sebagai muslim yang diwajibkan untuk berpuasa, tentunya hal ini tidak lalu menjadi alasan untuk tidak melakukannya selama masih diberi kesehatan.
Selamat menjalankan puasa, sehat semua. Smoga semua lekas membaik dan kita bisa sabar menjalani ujian ini. Aamiin.
Salam,
Listhia H. Rahman
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
