Selain dapat membuat kenyang lebih lama, serat juga diketahu dapat membantu memblok absorbsi lemak dan kolesterol yang kamu makan. Jadi, untukmu yang sedang berjuang menurunkan berat badan, buah sebelum makan akan banyak membantu.
Daripada Memikirkan Waktu, Apa Jumlahnya Sudah Memenuhi?
Tidak perlu bingung soal kapan waktu makan buah, justru yang menjadi perhatian kita saat ini seharusnya adalah soal jumlahnya.
Sudahkah sesuai dan memenuhi rekomendasi yang dianjurkan?Karena menurut data riskesdas 2013, rerata nasional perilaku konsumsi buah dan sayur ada diangka 93,5 persen atau dapat dikatakan bahwa 9 dari 10 orang di Indonesia tidak makan buah dan sayur tiap harinya.
Jangan lupa makan buah 2-3 porsi, kakak!
Salam,
Listhia H Rahman
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
