Bagi si kurus yang berjuang menaikan berat badan, libur adalah waktu yang tepat dan menjadi kabar baik karena saatnya menabung untuk menambah pundi berat badan. Sebaliknya, bagi yang berjuang meluruhkan lemak, sebaiknya tetap kontrol diri. Terlebih bagi yang memiliki kondisi khusus seperti diabetes melitus, darah tinggi, kolesterol tinggi, tetap jaga pola makan agar liburan tetap prima.
Oya, ada baiknya juga tidak melupakan olahraga. Yang menyenangkan dan bisa dilakukan bersama anggota keluarga bisa jadi pilihan , seperti jalan kaki atau senam lagu kesukaan daripada tidak sama sekali. Luangkan waktu 30 menit. Olahraga di pagi hari bisa memabantu membantu membangun mood-mu juga.Walaupun kamu bisa membuat “resolusi” turun berat badan di tahun yang baru, bukankah menjaganya sekarang meminimalisir perjuanganmu?
Selamat liburan,ya.
Salam sehat dan bahagia,
Listhia H Rahman
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
