Tempat Tidurmu yang Terang
Apa kamu termasuk orang yang tidur dengan nyala lampu? Sebaiknya mulai sekarang matikan saja. Karena sinar dari lampu ternyata dapat menghambat produksi hormon tidur kita , melatonin. Tidak hanya sinar lampu, juga layar handphone atau televisi.
Lagi galau..
Pikiranmu yang kacau atau bahasa kerennya galau juga turut menyumbang kenapa kamu tidak juga kunjung tidur. Ya, menjadi galau artinya membuat pikiran dipaksa bekerja, dibuat untuk memikirkan sesuatu yang belum tentu ada faedahnya.
Bukannya lalu mengambil selimut, malah mengambil handphone. Mau setel alarm, eh malah jadi stalking medsosnya "dia". Terus tau-tau subuh deh.
Kalau kamu nih, kenapa sih belum tidur malam ini? Adakah alasannya salah satu dari diatas?
Salam,
Listhia H Rahman