Alasan-alasan Kenapa Kamu Belum Tidur Malam Ini

 

Malam yang "normalnya" sudah tidak ada aktifitas yang perlu dikerjakan selain tidur, ternyata masih membuat beberapa orang tidak juga menjadi tidur. Padahal dari suasananya pun mendukung untuk dimanfaatkan dengan beristirahat setelah aktivitas seharian, tetapi kenapa ada yang memilih masih untuk membuka mata?

Jika mencari apa alasannya bisa sangat banyak. Apalagi kita ini sudah dasarnya suka mencari-cari alasan. Dari yang banyak itu, mungkin salah satu dari ini yang membuat kamu masih belum tidur.

Tuntutan kerja
Alasan yang tidak bisa ditawar untuk kenapa belum tidur malam ini adalah karena tuntutan pekerjaan.

Beberapa tempat kerja yang memberlakukan sistem shift, pasti akan mempekerjakan pekerjanya dimalam hari. Dan bagi pekerja shift malam, malam adalah siangnya mereka. Yang dituntut menjadi produktif.

Admin malam ini juga pasti begitu. Sapa ah, selamat malam admin! Hihi

Dikejar Deadline
Apa kamu termasuk orang tipe last minutes untuk menyelesaikan sesuatu? Atau memang seseorang yang bekerja dengan tuntutan deadline?

Memang the power of deadline sangat amat luar biasa. Ada orang yang baru mood dan bergelora ketika detik-detik menjelang waktu habis. Tidak perlu jauh-jauh mencari contoh, saya adalah salah satunya.

Saat mendekati deadline, apa yang hari kemarin dikerjakan tapi tidak selesai-selesai, dalam waktu menjelang deadline malah bisa beres. Aneh? Nggak perlu aneh. Bandung Bondowoso dalam semalam saja 1001 candi bisa, karena apa? dikejar deadline..

Lapar...Lapar...Lapar..
Pernah alami sendiri?
 Saat lapar ternyata bisa dihubungkan dengan susah tidur. Jadi usahakan, makan yang cukup sebelum tidur. Pilih makanan yang tinggi protein seperti susu rendah lemak atau keju. Senada dengan "The Journal of Nutrition", yang mengatakan bahwa makanan tinggi protein adalah makanan yang ideal dikonsumsi sebelum waktu tidur karena dapat memberi rasa kenyang dan meningkatkan energi ekspenditur tubuh --energi yang digunakan oleh tubuh--.

Perlu kamu tahu, metabolisme dalam tubuh tidak kenal istirahat. Pun ketika kamu sedang tidur. Jadi pastikan kamu punya cukup energi.

Tempat Tidurmu yang Terang
Apa kamu termasuk orang yang tidur dengan nyala lampu? Sebaiknya mulai sekarang matikan saja. Karena sinar dari lampu ternyata dapat menghambat produksi hormon tidur kita , melatonin. Tidak hanya sinar lampu, juga layar handphone atau televisi.

Lagi galau..
Pikiranmu yang kacau atau bahasa kerennya galau juga turut menyumbang kenapa kamu tidak juga kunjung tidur. Ya, menjadi galau artinya membuat pikiran dipaksa bekerja, dibuat untuk memikirkan sesuatu yang belum tentu ada faedahnya.

Bukannya lalu mengambil selimut, malah mengambil handphone. Mau setel alarm, eh malah jadi stalking medsosnya "dia". Terus tau-tau subuh deh.

Kalau kamu nih, kenapa sih belum tidur malam ini? Adakah alasannya salah satu dari diatas?

Salam,
Listhia H Rahman