Tips Menghadapi Stress Akademik pada Mahasiswa

Di zaman yang sekarang ini, pasti tidak asing lagi dengan kata 'self reward' ini. Bahkan juga menimbulkan pro dan kontra tersendiri. Self reward merupakan bentuk penghargaan seseorang yang diberikan untuk dirinya sendiri. Hal itu dapat berupa apapun yang dapat membuat dirinya merasa happy dan bahagia. 

Dalam menghadapi stress akademik, sesekali memberikan self reward kepada diri sendiri atas usaha yang sudah dilakukan untuk menyelesaikan tuntutan tersebut sangat dibutuhkan agar diri kita tetap merasa dihargai untuk segala usahanya. Sekedar membeli jajanan yang disukai saat sudah menyelesaikan tugas kuliah yang sangat berat atau sekedar menonton drama satu episode sebagai hiburan dikala diri yang merasa sudah jenuh dengan tugas tugas tersebut, itu merupakan self reward yang dapat menaikkan kembali semangat kita untuk terus melanjutkan tuntutan dan kewajiban tersebut.

Namun, sama halnya seperti pada poin pertama, self reward ini jangan sampai disalahartikan dan membuat diri keseringan dan berlebihan dalam memberikan self reward terhadap diri kita.

• Kerjakan dengan perlahan dan buat skala prioritas 

Skala prioritas 

Stres akademik yang diakibatkan oleh tugas tugas yang menumpuk sebenarnya dapat kita atasi dengan membuat skala prioritas. Pada skala prioritas ini, kita dapat menentukan mana tugas yang paling urgent dan mendesak untuk dikerjakan terlebih dahulu dan mana tugas yang punya jangka waktu lama untuk pengumpulannya. Hal tersebut akan dengan perlahan membuat kita keluar dari stres akademik tersebut dan dapat mengerjakan tugasnya dengan perlahan namun tepat deadline.

Nah, beberapa hal tersebutlah tips yang dapat saya berikan untuk para sobat mahasiswa yang sedang mencari cara mengatasi stres akademik. Masih banyak lagi tips dan cara yang dapat dilakukan selain 3 hal tersebut dan dapat ditelusuri dan dicari lebih jauh lagi di artikel artikel peneliti lainnya.

Thank you for the time you have given to read this blog, I hope that we can all complete the demands and obligations of this lecture with a healthy soul and always be happy.

Referensi 

Barseli, M., & Ifdil, I. (2017). Konsep Stres Akademik Siswa. Jurnal Konseling dan Pendidikan, 5(3), 143--148. https://doi.org/10.29210/119800