Kekurangan asam folat dapat menyebabkan anemia megaloblastik, di mana sel darah merah menjadi besar dan tidak dapat berfungsi dengan baik. Anemia dapat menyebabkan kelelahan dan masalah kesehatan lainnya, dan asam folat membantu mencegah kondisi ini.
5. Dukungan untuk sistem saraf
Asam folat juga berperan dalam fungsi sistem saraf dan sintesis neurotransmitter. Ini penting untuk perkembangan sistem saraf janin.
Makanan yang bersumber dari Asam folat yaitu :
--Sayur dan mayor
--Buah-buahan
--Kacang-kacangan
--Makanan tinggi protein (daging ayam, daging merah, hati ayam dan telur)
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!