Self-kindness ini dimaknai dengan sikap hangat dan pengertian terhadap diri sendiri ketika merasa gagal, putus asa, atau tidak mampu dalam melakukan sesuatu (Neff, 2003). Self-kindness merupakan lawan dari self-judgment, yaitu sikap menghakimi diri sendiri. Orang yang dapat berbuat baik terhadap diri sendiri cenderung akan memandang dirinya lebih positif (Narang, 2014). Seseorang yang melakukan self-compassion, tidak akan marah atau mencaci diri sendiri ketika menghadapi sebuah kegagalan. Sebaliknya, ia justru akan lebih bersikap lembut terhadap dirinya dalam menyikapi hal tersebut.
2. Common humanity
Komponen yang kedua ini memiliki makna yaitu sikap yang melihat penderitaan atau kegagalan sebagai hal yang lazim dan termasuk sebagai pengalaman besar dari manusia (Neff, 2003). Orang yang memiliki self-compassion tidak akan menganggap dirinya sebagai manusia yang paling menderita, karena ia paham bahwa seluruh manusia pasti pernah merasakan kesulitan sepertinya.
3. Mindfulness
Neff (2003) mengartikan mindfulness sebagai sikap tidak melebih-lebihkan atau over-identification terhadap suatu perasaan atau pikiran yang menyakitkan, tetapi menempatkannya dalam kesadaran yang seimbang. Ketika seseorang gagal untuk mindful, maka  akan cenderung mengidentifikasi segala hal, bahkan terhadap hal-hal yang bukan bagiannya. Apabila melakukan over-indentification, maka seseorang akan lebih mudah mengalami overthinking. Maka dari itu, mindful sangat penting untuk diterapkan agar tidak mengalami reaktivitas negatif seperti itu.
Apakah self-compassion bisa diterapkan ketika bermain game online ?
Secara tidak langsung efek yang ditimbulkan ketika bermain game online adalah kebahagiaan untuk diri sendiri. Efek nya pun sangat besar dan sudah banyak orang yang merasakan nya karena sangat menikmati permainan di game online tersebut. Nah, dari sini self-compassion muncul ketika kamu membahagiakan diri sendiri.
Namun perlu diingat, terlalu banyak bermain game online akan mengakibatkan kecanduan. Dengan menerapkan self-compassion, kamu akan lebih mengasihi diri sendiri dengan cara memberi waktu untuk beristirahat dan tidak memaksakan ketika sudah lelah bermain game online. Kamu bisa membuat jadwal mengenai berapa lama dan kapan bermain game online dalam sehari. Selain itu, kamu bisa mencari kegiatan alternatif atau hobi untuk mengalihkan perhatian dari game online seperti olahraga, menulis, bermain musik, melukis, menari atau menghabiskan waktu dengan teman-teman di dunia nyata. Kegiatan ini dapat membantu mengisi waktu luang dengan hal yang bermanfaat. Mencari kebahagiaan dengan bermain game online memang tidak masalah, tetapi kamu juga perlu menjaga pola hidup sehat supaya self-compassion bekerja dengan benar kepada dirimu sendiri.
