Apakah Stress Ada Manajemennya?

hai sobat sehat, pasti sudah tidak asing dengan kata "stress" 

coba kamu bayangkan jika stres tidak ada manajemennya???

jika stress tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak negatif pada seseorang dalam berbagai aspek di kehidupannya. Stress yang tidak ditangani dengan baik dapat mengganggu mental dan fisik, membuat seseorang kesulitan melakukan aktivitas sehari hari dikehidupannya atau jadi overthinking terus menerus yang dirasakan banyak orang apalagi dikalangan anak muda sekarang yang begitu marak berita mengenai anak muda yg banyak melakukan self harm (halodoc.com) dikarenakan stress. 

Jadi, manajemen stress yang baik sangat lah penting yang akan membuat stres menurun sehingga kita dapat melakukan aktivitas dengan nyaman dan relasi dengan orang lain juga membaik.

Apa itu manajemen stress?

manajemen stres, menurut para ahli, melibatkan berbagai usaha untuk mengendalikan dan mengelola stres guna mencegah dampak negatifnya. 

Munandar (2001) mendefinisikan manajemen stress sebagai usaha untuk mencegah munculnya dampak stress dan meningkatkan ambang stress dari individu dan menampung akibat fisiologikal dari stress.

menurut cotton, smith (dalam riskha 2012) mengatakan manajemen stres sebgai suatu keterampilan ysng memungkinkan seseorang guna mengantisipasi, mencegah, mengelola dan memulihkan diri darin stres yang di rasakan karena adanya ancaman  dan ketidak mampuan dalam respon pikiran dan perilaku yang dilakukan

Dalam konteks kesehatan mental, manajemen stress sangat penting untuk membantu individu menyesuaikan diri dengan situasi yang menekan seperti jaman sekarang ini. 

STRES ITU CUMAN TREND!