Alihkan perhatianmu dari hal-hal yang tidak dapat kamu kendalikan dan fokuslah pada tindakan yang dapat kamu lakukan.
7. Lakukan Kegiatan yang Meningkatkan Kepuasan:
Lakukan kegiatan yang kamu nikmati seperti membaca, berkebun, atau mendengarkan musik untuk mengurangi tekanan.
8. Istirahat yang Cukup:
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, karena tidur yang baik dapat membantu tubuh dan pikiran pulih dari stres.
9. Hindari Overcommitment:
Jangan terlalu banyak mengambil tanggung jawab. Ketahui batasanmu dan jangan ragu untuk mengatakan tidak.
10. Prioritaskan Kesejahteraanmu:
Ingatlah bahwa kesejahteraanmu adalah prioritas. Luangkan waktu untuk dirimu sendiri, lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia, dan jangan ragu untuk meminta bantuan bila diperlukan.
Mengatasi stres adalah perjalanan yang unik bagi setiap individu. Dengan mengambil langkah-langkah positif untuk mengurangi dampaknya, kamu dapat membangun keseimbangan yang lebih baik dalam hidupmu dan menjaga kesehatan fisik serta mentalmu. Jika kamu merasa stres berat dan terus-menerus mengganggu, sangat penting untuk mencari dukungan dari profesional kesehatan atau terapis yang dapat membantu kamu mengatasi tantangan ini.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
