1. Praktikkan Teknik Relaksasi:
Terapkan teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
2. Tetap Aktif Fisik:
Olahraga teratur melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi tingkat stres.
3. Kelola Waktu dengan Bijak:
Buat jadwal yang terorganisir dan alokasikan waktu untuk pekerjaan, istirahat, dan hobi yang kamu nikmati.
4. Jaga Pola Makan Sehat:
Konsumsi makanan seimbang dan hindari makanan olahan berlebihan yang dapat mempengaruhi suasana hati dan energi.
5. Berbicara dan Berbagi:
Jangan ragu untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bila kamu merasa terbebani oleh stres. Berbicara dapat membantu mengurangi beban emosional.
6. Fokus pada Hal-Hal yang Dapat Kamu Kendalikan:
