Pilek adalah penyakit yang dianggap biasa dan ringan namun membuat diri tak nyaman karena beberapa bagian tubuh terasa sakit dan pastinya akan menghambat aktivitas mesti tak sedikit.
Meski ada masa dimana batuk pilek adalah sesuatu yang mengerikan yaitu saat covid 19. Pandemi yang terjadi beberapa tahun lalu di negara kita dan seluruh dunia. Semua orang harus sehat, tidak boleh ada yang sakit jika tidak mau diisolasi oleh masyarakat, hemm... Menyeramkan ya, Alhamdulillah ikut merasakan masa itu, banyak hikmah yang bisa diambil dari peristiwa tersebut.
Musim hujan indentik dengan sakit pilek maka tetap waspada saat musim hujan datang namun jangan jadikan kambing hitam karena faktanya pilek bisa datang kapan saja tidak saat musim hujan saja, bukan?.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk langkah preventif dari pilek. Beberapa hal tersebut seperti menjaga kondisi badan agar selalu fit dengan makan makanan sehat dan bergizi, menjaga pola makan baik dan olah raga cukupÂ
Lalu saat kamu disapa pilek maka kami bisa lakukan hal berikut agar penyakit tersebut segera pergi, tubuh segera nyaman dan aktivitas lancar perjalanan nya. Tips ini bisa kamu coba ya:
1. Terima sakitmu.
Tidak ada yang bisa memberikan sakit, kecuali Tuhan, semua itu pasti ada beberapa hikmah yang bisa diambil. Maka langkah pertama adalah penerimaan diri. Bagi yang jarang pilek langkah ini berat ya, apalagi bagi yang tak bisa menahan rasa sakit, pasti pilek saja akan menganggu aktivitas banget.
Maka belajar menerima, bahwa sakit ini memang takfir terbaik yang terjadi untuk kita. Bahkan ada yang sangat menerima dan berterimakasih kepada Tuhan karena diberi rasa sakit badannya, karena ia yakin setiap yang terjadi adalah takdir baik untuk dirinya.
2. Konsumsi makanan sehat.
Makanan sehat baik untuk tubuh. Hindari makanan junk food atau bahan makanan yang tidak dibutuhkan tubuh atau makanan yang memanjakan mulut namun tidak toleran untuk tubuhmu.
Makanan sehat tidak hanya secara kandungannya namun juga penyajiannya. Misal makanan yang nyaman saat pilek adalah makanan hangat. Hindari makanan dingin, jika tubuh belum kondusif bisa jadi proses sembuhnya akan tambah lama.
 3. Konsumsi makanan/ minuman hangat.
Mengkonsumsi makanan hangat saat flu/ pilek membuat badan nyaman. Makanan hangat berkaldu ayam atau daging seperti soto akan membuat badan nyaman pula. Termasuk teh hangat atau jahe hangat akan melegakan tenggorokan. Apalagi jika pilek diserta batuk. Jahe hangat akan membuat tenggorokan nyaman dan lega dari sumbatan pilek.
4. Konsumsi air putih.
Konsumsi air putih yang banyak disaat kondisi ini atau yang tak biasa minum banyak akan sedikit butuh effort lebih, tapi kalau untuk kesembuhan tubuh, maka patut diusahakan dong ya.
Air putih yang banyak akan menggelontorkan kotoran tubuh agar keluar melalui air seni dan keringat, namun butuh kesabaran ya, karena semua butuh proses.
5. Istirahat cukup.
Kondisi badan sakit paling nyaman tentu istirahat. Badan sakit bisa jadi merupakan alarm agar bisa rehat. Rehat sebentar tentu tak masalah untuk mengambil jeda agar badan fit kembali.
Istirahat sesuaikan kondisi dan kebutuhan tubuh, untuk kondisi sakit ringan tak berarti tidur seharian namun ambillah waktu berkualitas untuk istirahat, rehat sebentar dari beragam aktivitas, melepaskan semua beban unah di tubuh dan pikiran, serta terapi memaafkan jika ada yang sengaja atau tak sengaja menyakiti.
Kitalah yang menjadi satpam atas diri kita, yang mengatur, yang membolehkan apa yang boleh dan tidak boleh masuk ke dalam pikiran dan tubuh.
Semuanya agar menjaga kesehatan mental untuk terus terjaga. Kesehatan mental yang baik akan berimbas kepada kesehatan fisik pula.
Semoga anda semua selalu diberikan kesehatan yang prima. Kesehatan yang bisa membuat aktivitas kita bermanfaat dan bernilai pahala. Amiin.
Semoga bermanfaat, Terima kasih.
