Tidur nyenyak akan berdampak pada kesehatan tubuh secara fisik dan psikis. Jika saat tidur nyenyak dan nyaman maka tubuh akan fresh saat bangun dan menikmati hari dengan nyaman pula.
Selain fisik, secara psikis kemungkinan besar juga akan nyaman karena tubuh yang sehat maka fikiran juga akan nyaman pula.
Sementara jika tidur tidak nyenyak maka tubuh akan terasa tidak nyaman, badan kerasa sakit sehingga beraktivitas juga tidak nyaman.
Hal ini juga membuat mood hari tersebut juga tidak sesuai dengan harapan. Bisa jadi ada masalah sedikit emosi jelek langsung tersulut dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Maka tidak sedikit produk dibuat untuk bisa membuat tidur menjadi nyenyak dan harapannya menjadi tidur yang berkualitas.
Nah ternyata, kita diberikan tips dan trik agar bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Beberapa tips berikut semoga bisa membantu:
1. Berwudhu sebelum tidur.Â
Berwudhu membuat hati tenang. Berwudhu bisa menjauhkan diri dari gangguan dari makhluk lain. Berwudhu berarti badan ini suci dan dalam penjagaan Allah.
Ketika tidur dalam posisi tenang pikirannya maka tidur juga akan bisa tenang, nyenyak dan berkualitas.
2. Membersihkan alas tidur atau selimut. Membersihkan tempat tidur jangan lupa dengan doa. Dengan mengucapkan atau mengawali bersih-bersih dengan basmalah itu lebih dari cukup.
Kondisi tempat tidur yang bersih maka tidur akan menjadi nyaman. Pikiran yang nyaman membuat tidur akan nyenyak.
Selain itu, membersihkan tempat tidur dengan basmalah akan bisa menyingkirkan benda benda lain yang kita secara kasat mata tidak bisa dilihat dengan mata manusia.
3. Berdoa kepada Allah Subhanahu wa ta'ala dengan doa yang diajarkan Rasulullah shallallahu alaihi wasallam.
Doa adalah senjata orang muslim. Apapun aktivitas yang diawali dengan doa maka akan dinilai amal baik.
Sepertinya fisik tidur, beristirahat dan tidak melakukan amal, namun ternyata ketika dimulai dengan doa. Tidurnya jadi berpahala. Luar biasa bukan?!.
4. Berbaring ke sisi kanan tubuh.
Ternyata beberapa literatur yang ada menyatakan bahwa tidur berbaring ke kanan membuat tubuh sehat lho.
Selain itu, kita jadi ingat posisi didalam kubur ya. Hal ini bisa membuat diri kita pasrah sambil berdoa semoga besok diberikan kesempatan untuk hidup kembali, untuk menorehkan amal baik dalam buku catatan amal.
5 Meletakkan tangan pada pipi. Hal inilah yang dilakukan rosulullah, entah posisinya bagaimana saat pulas tidur, namun saat awal tidur, yuk... Letakkan tangan di pipi, sebagai bentuk kecintaan kita kepada Nabi Muhammad.
6. Berdoa ketika terjaga atau terbangun dari tidur. Mengawali tidur dengan doa maka saat terjaga/ bangun maka jangan lupa berdoa.
Berdoa sebagai tanda syukur mengawali hari. Berdoa sebagai tanda syukur telah diberikan kesempatan untuk masih hidup.
Berdoa sebagai awalan untuk mengawali hari, semoga hari - harinya nanti membawa keberkahan dan menuai pahala yang akan dinikmati di dunia sampai di akhirat, amin ya rabbal Al-Amin.
Terima kasih semoga bermanfaat.
