Kenali Penyebab Anxiety Disorder dan Cara Mengatasinya

Semua orang di dunia ini tentu pernah merasakan rasa cemas karena itu memang sifat alami manusia. 

Namun, bagaimana jika rasa cemas tersebut sering terjadi bahkan dalam jangka waktu cukup lama, sangat berlebihan dan tanpa alasan yang jelas. Tentu saja ini sudah tidak wajar dan dapat disebut gangguan kecemasan atau anxiety disorder.

Anxiety disorder tentunya bukan merupakan rasa cemas biasa, karena ini sudah termasuk ke dalam gangguan mental. 

Orang yang memiliki gangguan seperti ini akan merasakan khawatir terhadap suatu hal, bahkan dalam situasi normal sekalipun. Pada beberapa kasus yang parah, ini dapat mengganggu aktivitas manusia sehari-hari.

Apa penyebab orang dapat mengalami anxiety disorder?

Sampai saat ini belum diketahui jelas apa saja penyebab dari anxiety disorder. Namun, dari beberapa penelitian ini juga dapat disebabkan oleh faktor genetik. 

Jadi, jika orangtua teman-teman memiliki gangguan tersebut, tentu teman-teman pun berisiko mengalami gangguan tersebut pula. Bukan hanya itu, karena trauma di masa lalu atau stress jangka panjang tentu dapat menyebabkan sesorang mengalami anxiety disorder kronis.

Namun, ada juga beberapa kasus kondisi medis tertentu dapat mengakibatkan seseorang terkena gangguan kecemasan. 

Adapun beberapa kondisi medis yang dapat dikaitkan dengan gangguan kecemasan yaitu, penyakit jantung, diabetes, masalah tiroid, serta gangguan pernapasan.

Bahkan ada juga beberapa orang yang mengalami gangguan kecemasan diakibatkan oleh kecanduan narkoba, konsumsi alkohol, bahkan gangguan kecemasan ini dapat diakibatkan oleh efek samping obat-obatan yang dikonsumsi.

Apa saja ciri-ciri anxiety disorder secara umum?

Untuk dapat mengetahui seseorang tersebut mengalami gangguan kecemasan, tentu banyak sekali ciri-cirinya.

• Secara umum seseorang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya akan merasakan khawatir yang berlebihan.
• Seseorang mengalami anxiety disorder bisa merasakan gelisah terus-menerus tanpa sebab yang jelas. Merasakan galau secara berlebihan rupanya juga dapat disebut sebagai anxiety disorder.
• Orang yang mudah marah pun bisa disebut anxiety disorder, karena orang yang memiliki gangguan tersebut akan dua kali mudah tersinggung sehingga mudah marah. Padahal untuk orang normal tidak akan seperti ini.
• Gangguan tidur juga sangat berkaitan dengan gangguan kecemasan. Ketika seseorang merasa sulit tidur akan merasa overthinking dan merasa cemas berlebihan. Padahal langkah utama menyembuhkan anxiety disorder adalah mengatasi masalah tidur penderitanya.
• Hal umum yang sering ditemukan orang yang mengalami anxiety disorder biasanya memilih menghindari berinteraksi dengan orang lain. Orang yang mengalami gangguan kecemasan sosial biasanya sangat pemalu dan pendiam ketika bertemu dengan orang baru.

Bagaimana cara mengatasi anxiety disorder?

Untuk dapat mengatasi anxiety disorder tentu ada dua cara yaitu dengan psikoterapi, obat-obatan dan pengobatan di rumah.

Psikoterapi

Ketika menjalani terapi ini biasanya seseorang dengan gangguan kecemasan akan diminta untuk membuka diri, bercerita tentang semua keluhan kepada dokter atau terapis. 

Tidak perlu merasa cemas atau panik, karena dokter akan senantiasa membantu menangani bukan menghakimi. Dengan menjalani psikoterapi ini tentu terapis atau dokter akan membantu mencari akar masalah yang ingin diselesaikan.

Obat-obatan

Untuk mengatasi anxiety disorder menggunakan obat-obatan tentu dokter sendiri yang akan memberikan resep obat untuk menangani gejala kecemasan yang dialami. Dokter pun tentu akan memberikan resep lainnya sesuai dengan kondisi yang diderita.

Pengobatan di rumah

Rupanya untuk bisa mengatasi anxiety disorder juga tidak harus selalu melakukan psikoterapi dan mengonsumsi obat-obatan. Ada juga hal-hal sederhana yang dapat dilakukan di rumah. 

Misalnya dengan tenangkan pikiran dan banyak beribadah. Berendam air hangat untuk membuat rileks otot yang menegang. 

Berolahraga juga bisa membantu mengatasi gangguan kecemasan. Dan yang terpenting jangan ragu untuk bercerita kepada orang terpercaya seperti orangtua, atau sahabat terdekat.

Nah, sekarang sudah tahu kan teman-teman penyebab dan cara mengatasi seseorang yang mengalami anxiety disorder. Jadi, jika teman-teman pernah atau sering mengalami gangguan kecemasan, tentu bisa lakukan cara mengatasinya di atas.