Pentingnya Tanamkan Mindset Diet untuk Hidup Sehat, Bukan Sekadar Tubuh Kurus

Di dunia yang semakin dewasa ini, segala sesuatu terus berkembang dan memiliki banyak jenis, tak terkecuali tren diet. Mulai dari diet IF (intermittent fasting), diet keto, diet mayo, dan berbagai macam jenis diet lainnya, semuanya diciptakan dengan satu tujuan, yaitu untuk menurunkan berat badan.

Berbagai upaya dilakukan ketika diet, seperti meningkatkan konsumsi sayuran, menghindari makanan olahan, serta mengurangi asupan gula dan garam. Langkah-langkah tersebut tentu tidaklah buruk. Masalahnya, sering kali kita terjebak dalam pemikiran bahwa diet bertujuan untuk menurunkan berat badan demi mendapatkan tubuh yang lebih kurus.

Padahal, jika mindset tentang diet hanya berfokus pada pencapaian bentuk tubuh, kita justru akan terus dihantui oleh perasaan bersalah dan ketidaknyamanan. Misalnya, ketika berat badan tak kunjung turun meskipun sudah mengonsumsi makanan yang lebih sehat, kita mungkin akan merasa frustrasi dan menganggap bahwa usaha diet yang telah dilakukan menjadi sia-sia.

Lebih dari itu, diet sendiri sebenarnya bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dilansir dari Siloam Hospitals, manfaat diet bagi kesehatan di antaranya untuk mencegah penyakit kanker, diabetes, hingga penurunan fungsi kognitif.

Karenanya, penting bagi kita untuk mengubah pola pikir tentang diet---bukan hanya sebagai cara untuk mencapai tubuh kurus, tetapi lebih sebagai upaya untuk hidup sehat dan seimbang. 

Hal ini juga yang dilakukan oleh penyanyi serta penulis lagu kenamaan tanah air, Melly Goelaw. Sebagai seseorang yang pernah merasakan berat badan di angka 100 kg, dirinya tahu betul bagaimana rasa frustasi akibat obesitas dan diet yang selalu gagal. 

Namun, setelah menanamkan pola pikir bahwa diet merupakan sarana untuk hidup sehat dan dengan pemikiran bahwa penurunan berat badan adalah bonus, ia mulai bangkit dari keterpurukan. 

Pada akhirnya, menanamkan mindset diet untuk hidup sehat, bukan hanya untuk tubuh kurus, akan membantu kita menjalani gaya hidup yang lebih seimbang dan memuaskan. Dengan fokus pada kesehatan jangka panjang, kita akan mencapai kesejahteraan yang lebih berkelanjutan, tanpa tekanan untuk mencapai tubuh kurus yang ideal. 

Mari kita mulai memandang diet sebagai cara untuk hidup sehat, dengan tubuh yang bugar dan pikiran yang lebih tenang sebagai hasilnya.