Kita sudah sangat mafhum bahwa post holiday blues adalah kondisi tidak nyaman yang dirasakan seseorang pasca menikmati liburan yang menyenangkan.
Kalau sudah begini, apa yang bisa dilakukan?
Kalau ada sumur di ladang, boleh kita menumpang mandi. Kalau ada waktu senggang, silakan singgah untuk membaca pesan penting agar beban kerja berat teratasi.
Richard Carlson, Ph. D., seorang pengajar dan konsultan stres, menyampaikan seutas pesan yang singkat saja.
"Pusatkan perhatian pada kegiatan yang sedang Anda lakukan sekarang," kira-kira begitulah ucapan Carlson.
Saya menemukan pesan itu terselip di buku lawas yang tak lagi serapi edisi barunya Don't Sweat the Small Stuff at Work (1999) yang tengah saya baca. Meskipun bulukan, buku itu menyajikan masalah-masalah yang masih relevan dan tidak ketinggalan zaman.
Belajar dari Guru Terbaik
Lebih lanjut, pengarang yang pernah menghasilkan buku-buku laris itu menceritakan pengalamannya sendiri berkaitan dengan masalah ini. Seperti kebanyakan orang, Carlson juga kerap mengalami kondisi terpecahnya perhatian saat mengerjakan tugas-tugasnya.
Namun, berbeda dengan kebanyakan orang, ia mampu mengambil pelajaran berharga dari peristiwa-peristiwa "sepele" yang dialaminya. Pelbagai pengalaman telah mengajarkan padanya bahwa pikiran yang terfokus mendorong suasana yang lebih santai, lebih kreatif, dan lebih efisien ketimbang pikiran yang berkelana ke tempat-tempat yang tidak semestinya.
Kita pun bisa belajar dari pengalaman, sebab, mengutip ucapan orang-orang bijak, pengalaman adalah guru yang terbaik. Barangkali, kita juga pernah mengalami kejadian-kejadian serupa dengan yang dikisahkan oleh Carlson. Selain itu, tidak ada larangan untuk memetik hikmah dari pengalaman orang lain.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya menyerap inspirasi dari pengalaman dan pandangan Carlson mengenai pentingnya fokus pada sesuatu yang sedang kita kerjakan saat ini.
Jangan Ada Lagi Post Holiday Blues Saat Libur Panjang 2024
Kita telah melewatkan masa libur panjang nataru, sebagian mungkin meninggalkan masalah post holiday blues yang bikin lesu. Namun, sikap waspada jangan pernah kendor. Sebab, berikutnya, deretan libur panjang lainnya telah siaga mengusik-usik konsentrasi kita.
