Mangga
Anggur
Ceri
Pir
Semangka
Pisang
Cara penyuguhan terbaik adalah apa adanya. Buah dikupas dan dipotong-potong kecil.
Alternatif penyajian lain: potongan buah-buahan dibekukan, variasi 3 potong buah dijadikan sate buah, membuat buah menjadi bentuk-bentuk hewan atau bunga, dan lainnya.
9 Manfaat Mengurangi Konsumsi Gula
1) Menajamkan mental
Kesehatan otak tersabotase saat anak kecanduan gula, lalu dia memuaskan hasratnya. Setelah mengurangi gula, anak akan lebih fokus dan jernih pikirannya.Â
2) Mengurangi berat badan
Penambahan berat badan terjadi ketika anak makan terlalu banyak gula. Dia merasa tetap lapar, walaupun kebutuhannya sudah tercukupi.Â
Berhenti makan gula berlebih akan memudahkan anak mengurangi berat badan. Dia akan merasa lebih ringan, percaya diri dengan bentuk tubuhnya, dan bebas bergerak sehingga menjadi lebih riang.
3) Merasa lebih cerah dan lebih bahagia
Hasil riset mengatakan bahwa makan terlalu banyak gula akan menyebabkan anak depresi. Mereka berubah dari malaikat kecil menjadi setan yang nakal! Terus meminta makanan dan minuman manis, bahkan ada yang hingga tantrum.
Mengurangi makan minum manis membuat anak lebih mudah mendengarkan dan menerima nasehat orang tua. Pikirannya lebih cerah.
Orang tua yang mengetahui anaknya jadi pengertian, tentu senang. Mereka akan lebih melimpahkan kasih sayang dan membuat anak lebih bahagia.
4) Tidak sering sakit
Makan terlalu banyak gula mempengaruhi respon kekebalan tubuh anak. Mereka menjadi lebih rentan terhadap pilek dan flu sepanjang tahun.
Hingga 5 jam setelah anak makan minum manis berlebih, hanya 50% sel-sel darah putih yang mampu melawan bakteri jahat.
5) Tidak bau mulut
