Rasa syukur mengubah cara pandang. Melalui ungkapan syukur kita menghargai dan mengakui hal-hal baik juga bermanfaat di dalam hidup.Â
Meditasi atau melatih kesadaran adalah memperhatikan saat ini, here and now. Di saat inilah, kita memiliki kendali atas diri sendiri, tindakan, pikiran, dan keyakinan. Dan hanya di saat inilah, benar-benar kita mampu kontrol!
Praktik meditasi dapat kita lakukan dengan menarik napas dalam-dalam dan lambat. Selain menambah pasokan oksigen ke otak, bernafas dengan cara ini membuat kita fokus dan tenang.
5. Jagalah tubuh karena tubuh menjaga pikiran
Tubuh yang sehat mendukung kesejahteraan emosional. Tubuh yang sehat kita peroleh lewat pola hidup sehat.
Dimana pola hidup sehat dapat kita wujudkan dengan memakan makanan sehat (4 sehat 5 sempurna), cukup minum air, cukup tidur, olah raga, dan menjauhi kebiasaan buruk (minum minuman beralkohol, merokok, mengkonsumsi narkoba, seks bebas, LGBTQ, dan lainnya).
6. Mempertimbangkan hidup minimalis
Gaya hidup minimalis berbicara tentang menghilangkan kebingungan akibat gangguan dan mencapai hidup yang lebih bahagia. Dengan gaya hidup ini, kita dapat menghemat waktu, uang, dan energi untuk mendapatkan hal-hal yang paling berarti.
Efisiensi waktu akan membukakan kesempatan untuk kita melakukan hal yang paling disukai. Membelanjakan lebih sedikit uang dan memilih hanya untuk hal-hal penting akan berbuah kebebasan finansial. Bekerja cerdas akan membuat kita efektif mengeluarkan energi.
7. Ekspresikan diri dan terima ketidaksempurnaan
Kala kita membaurkan kepuasan pribadi dan kegembiraan ketika terlibat dalam kegiatan kreatif. Hanya dengan mengungkapkan perasaan dan pikiran, ketakutan dan kegembiraan, kecemasan atau mimpi, kita dapat menyembuhkan diri sendiri, self-healing.
